养生管家▲头上容易长白发？反省一下：是不是缺乏这些维生素了少白头是让人很苦恼的一件事情

少白头是让人很苦恼的一件事情，当年纪轻轻就出现满头白发之后大家不得不通过染头发的方式来逃避，但是毕竟染头发的过程会对健康造成伤害，因此大家就想要从根本上来了解少白头的原因，也想要采用一定的方法来让白发变黑。

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而根据医学研究指出，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。除此之外，白发还和缺乏铜、铁、钴等微量元素有关。除了这些因素之外，其实生活中的一些其他行为也会导致白发的出现，具体有什么呢？我们今天来分析一下。
少白头还跟这些原因有关系：
一、遗传
遗传是导致年纪轻轻出现白发的常见因素，这种情况可能会每代或者隔代出现，从自己的家人当中可以获得了解，如果是因为这些原因导致的白发，一般很难可以采用其他的办法缓解。
【养生管家▲头上容易长白发？反省一下：是不是缺乏这些维生素了】二、压力太大
生活中多数人在年纪轻轻的时候就出现白发多数情况跟一个人的压力有关系，跟一个人的精神情况有极大的联系。如果一个人长时间遭受着压力比较大的现象，就会导致神经长时间紧绷，很容易导致内环境以及神经出现紊乱，会影响到头部的血液循环，自然也就无法将营养物质输送到头部，就容易出现长白发的现象。

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三、营养不良
乌黑的头发也需要营养物质的滋养，如果一个人长时间减肥或者挑食，就会导致摄入的营养物质不全面，这样头发所需要的营养物质一旦缺乏就会出现长白发以及掉头发的现象，可以通过饮食调理白发。
年纪轻轻就出现白发跟很多方面的原因都有关系，除了先天性方面的因素，多数都可以通过采用相应的办法来进行调理。
让白发变黑可以采用这些办法
方法一、梳头发
很多人早早出现白发是因为营养物质无法达到头皮导致的，比如长时间扎头发但是却不梳头发，会影响到头皮的血液循环速度，而且仔细进行观察就会发现经常梳头发的人要比不梳头发的白发要少，而且梳头发还可以缓解失眠的状况效果有很多。

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方法二、多晒太阳
很多人不知道晒太阳也是一种可以让白发变黑的方法，这是因为晒太阳可以促进头皮吸收营养物质，就可以进一步达到让头发变黑的效果，但是要注意避开中午的阳光，会伤害皮肤。
方法三、充足睡眠
这里所说的充足睡眠并不仅仅是保障时间，还需要在对的时间睡觉，在晚上十一点到凌晨三天睡觉可以让肝脏进行休息，养足肝血之后也可以达到让白发变黑的效果。