人民医学@运动完嗜睡是正常的吗？疲劳竟然也是种病

前几天我们收到粉丝的留言，咨询运动完嗜睡是不是正常的。其实运动后嗜睡是一种肌体正常的生理反应，大量运动后骨骼肌疲劳，脑代谢下降，从而反射性的导致人体想睡觉。

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不过如果除了运动后嗜睡，还有一些其他症状，如易头晕、运动完恶心等，这可能表示身体存在某些疾病，如贫血、低血压、慢性疲劳等。

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什么？慢性疲劳竟然是种病？没错，疲劳是任何一个年龄群体，都会出现的身体状态，但慢性疲劳的的确确是种病。

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慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热、咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍，和出现易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁等神经精神症状的综合征。

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研究表明，慢性疲劳综合征的发病与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷，或渐进性疲劳积累等密切关联，高发年龄在30～50岁，某些职业，如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高。
【人民医学@运动完嗜睡是正常的吗？疲劳竟然也是种病】

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慢性疲劳综合征不能通过休息得到有效缓解，也尚未有特效药物，需要通过一定时间的生活方式改善，服用针对特定症状的药物，以及运动疗法来配合治疗。这其中，运动疗法建议在运动强度上由小逐渐到大，主要以适当的有氧运动为主，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。

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慢性疲劳对人体的体能、免疫系统、循环系统、神经系统、消化系统、感官系统、生殖系统都有一定危害，一旦患有慢性疲劳综合征，还应早日就诊治疗，改善身体状况。

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