「壹点点儿」如何独处?( 二 )
那么 , 我们怎样才能利用这个机会 , 不逃避独处而是包容独处呢?我们可以向那些早在新型冠状病毒来袭之前就知道怎么做的人学习 。
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4月7日 , 在保加利亚瓦尔纳 , DJ帕科尼(Pacony)为医护人员加油 。 ?HristoRusev/NurPhotoviaGettyImages
我们能从单独监禁的幸存者身上学到什么
首先 , 我们需要区分自愿独处和被迫独处 。 很多人曾自愿尝试独处 , 比如隐士、僧侣、哲学家和艺术家 , 他们都有值得我们学习的独处经验 。 但是现在 , 被迫独处之人的经历对我们而言最有启发性 。
基思·拉马尔(KeithLaMar)在一个超级监狱里被单独监禁了27年 , 想想他最近在杂志《琼斯母亲》(MotherJones)上说的话——我的意思是 , 我认为单独监禁这种刑罚应该被取消 , 它使我们自我强迫性质的、以技术为支持的隔离看起来像在公园散步 。 两者根本没有可比性 。
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因毒品交易中杀人入狱的基思·拉马尔 。 ?MotherJones
然而 , 在目前大规模隔离的背景下 , 拉马尔以及在伊朗监狱单独囚禁中幸存下来的采访人员贾森·雷扎安(JasonRezaian)讨论了他们的经历 , 以期为我们提供帮助 。 因此 , 让我们考虑一下拉马尔的见解:
单独监禁其实就是被迫独处:你四处奔波 , 就像人们在日常生活中做的那样 。 现在突然之间 , 你要面对的只有你自己了 , 并且你发现 , 很多情况下你的内心空无一物 。 一切都是向外的 。 这就是27年前发生在我身上的事 , 也是现在发生在很多人身上的事 , 他们初次面对这种情况——就像被扔到海里一样 。 你必须学会游泳 。 你必须学会应对自己 。
【「壹点点儿」如何独处?】我在很多方面都很幸运 。 我的牢房有一个三层的书架 , 还有一张可以坐下写字的桌子 。 我有很多音乐可以听 , 有很多书籍可供阅读 。 我画画 , 锻炼 , 做瑜伽 , 冥想 。 不是为了分散注意力 , 而是为了更深入地了解自己 。
我看到很多人崩溃 , 失去理智 。 但我是朝着另一个方向前进的 。 所以27年后 , 我仍然身心健康 。 我把这归因于阅读和自我疏导 。 就是这样 , 当你陷入独处困境时 , 你会发现你比自己以为的更加强大 。 许多体系阻碍着我们认清自己的力量 , 而这次疫情正是了解自己的好机会 。 ……希望那些被迫隔离在家、无法接触主流课程的年轻人能够窥见真实的自己 , 并以此为契机 , 深入了解自己 。
从这个角度看 , 独处蕴含着很多智慧 。 事实上 , 这与学者们多年来对独处的重要观察如出一辙 。
首先 , 要想在独处中取得成效 , 你必须接受自己“被迫陷入独处困境”——要面对现实 , 而不是倾向于靠消遣活动来分散注意力 。 然后 , 你必须“给自己注入一些东西”——让独处成为一种创造性实践 , 让你更深入地了解自己 , 并进一步提高自己 。
麦道尔大学(MedailleCollege)研究独处的研究员马修·鲍克(MatthewBowker)在《独处手册》(TheHandbookofSolitude)中说了一些非常相似的话 。 他指出 , 善于独处“意味着有能力在内心世界中产生意义重大、富有价值的经验 , 因为如果一个人希望独处而不仅仅是感到幻灭或饥饿 , 那他一定能够产生并拥有一些重要的东西” 。
换句话说 , 不要再把独处视作减法实验 , 而是开始把它视为加法实验 。 你要添加的是自我——真实的自我 , 因为最终是你在构建它 , 而不是其他人 。 你不必再寄希望于别人的关注或认可 。
心理学家D.W.温尼科特(D.W.Winnicott)通常会把“真实的自我”和“虚假的自我”加以区分 。 他说 , 在没有意识到这一点的情况下 , 我们指望其他人来建立我们的自我意识 。 是他人在构建我们的身份 。 当我们独处时——也就是他人的判断和偏好不再塑造我们的自我认知时——我们的身份往往会崩塌 。 这可能很可怕 , 但也是一份礼物 。 因为当虚假的自我消失时 , 就出现了建立更真实的自我的空间 。
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