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很多蔬菜水果的热量比较低 ， 富含纤维素以及各种维生素、矿物质 ， 对身体健康有益 ， 有效避免肥胖 。 我们吃饭的时候 ， 可以多吃一些西兰花、黄瓜、芹菜、冬瓜、圣女果、奇异果、柠檬、苹果、胡萝卜、洋葱等食物 ， 这样可以减少对其他高热量食物的摄入 ， 同时促进肠胃蠕动 ， 提高身体运转速度 。

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