豆腐：常吃豆腐好处多，但不能与此物一起吃，等于慢性自杀，早知早受益营养膳食

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【豆腐：常吃豆腐好处多，但不能与此物一起吃，等于慢性自杀，早知早受益】豆腐是我们在生活里经常吃到的一种食物，它是有大豆制造而成的，含有大量水分的凝胶体。豆腐细嫩，口感好，营养价值高，有“植物肉”的美誉，适合各种人群来食用。
在我们生活里，适当吃一些豆腐，可以给大家补充钙质。因为豆腐里面的钙成分丰富，小孩吃了，可以补充钙质，促进骨骼生长发育，长个子。老人吃了，可以预防骨质疏松，补充钙质女性朋友吃些豆腐，可以补充雌性激素，缓解更年期的症状。因为豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮，这些成分可以帮助女性朋友，缓解更年期的症状。另外还可以补血养颜，淡斑养颜，增加血液中铁的含量。
在养生界里，豆腐还可以清热润燥，补益清热。因为豆腐味甘性寒，无毒，人体吃一些，可以生津止渴，清洁肠胃，补中益气，清热润燥。在预防缓解便秘的问题上，豆腐也是一个帮手。豆腐细软，进入人体肠道后，好消化，促进肠道活动，帮助人体排便。
在医生的眼里，适当吃些豆腐，可以增强免疫力，强身健体，还可以预防癌症，抗击癌症。因为豆腐里面含有豆甾醇，这种成分，可以抑制癌症，对乳腺癌，前列腺，血癌等癌症，有很大的帮助作用。常吃豆腐好处多，但不能与此物一起吃，等于慢性自杀，早知早受益，我们来一起看看。
禁忌一；不能菠菜一起食用。菠菜里面含有大量的草酸，豆腐里面钙质多，两行则一起结合，影响为的消化，还可以在人体形成草酸钙，形成结石。两者最好不要一起食用。如果在一起食用，最好把菠菜和豆腐，先用水焯一下。
禁忌二：每次不能食用过多。如果每次食用过多，人体的含氮废物增多，肾脏负担大，对肾脏有危害。另外食用过多，还可以出现消化不良，腹痛，腹泻。禁忌三：不要与蜂蜜一起食用。豆腐能清热散血，下大肠浊气，蜂蜜甘凉滑利。两者一起食用，容易引起腹泻。
这些常见的禁忌问题，大家都知道了吗？下面给大家介绍一种豆腐的美味吃法，豆腐蒸鸡蛋。一块豆腐， 2-3个鸡蛋，在锅里蒸起来，清淡营养还味美。大人小孩都喜欢吃。材料；豆腐一块，鸡蛋2-3个，葱

做法；首先把豆腐切成薄块，转圈摆在盘内。然后把鸡蛋打好，放进盘内中间的位置。然后放进笼屉上，盖好。大火蒸10-15分钟左右，鸡蛋蒸好以后，拿出来。锅里放油，加热，放进盐，耗油，大葱，调味料，鸡精，将热油淋在鸡蛋豆腐上面。这样就做好了。清淡营养，味美。两者在一起搭配，全面，不破坏豆腐的滑嫩，味道分外的鲜美。大家喜欢吃吗、
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