「尿酸」高尿酸，离“肾衰竭”有多远？排尿时，出现3个表现，可能已中招 |肾脏|运动|

_本文原题：高尿酸，离“肾衰竭”有多远？排尿时，出现3个表现，可能已中招
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以往人们常常说“三高”：高血脂、高血糖、高血压。
现在“三高”变成了“四高” ，多了一个高尿酸。

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高尿酸和高血脂、高血糖、高血压一样，也是人体的一种代谢性疾病，所不同的是，高尿酸发生代谢紊乱的不是血脂、血糖等血液问题，而是体内一种叫做“嘌呤”的物质。
嘌呤是一种有机化合物，在人体内氧化后变成尿酸，这种物质很容易结晶，沉淀在关节，就形成了我们常说的痛风。
高尿酸，离“肾衰竭”有多远？

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高尿酸的危害远不止痛风这么简单，尿酸长期居高不下，还会引起尿酸性肾病，最终诱发肾衰竭，甚至是尿毒症！
人体内尿酸过多后，会刺激肾小球，造成肾小球的炎性改变，慢性肾炎如果得不到及时救治，就可能拖成慢性肾衰竭。
尿酸容易结晶沉淀，当过多的尿酸进入肾小管，就会沉淀在肾小管内造成堵塞，引起肾积水，从而引发肾衰竭。

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据统计，痛风病人20%-25%有尿酸性肾病，这个比例其实并不低，应引起高尿酸者的注意。
高尿酸者，排尿时，出现3个表现，可能已中招
肾主水，是泌尿系统的主宰，所以，当高尿酸引起肾衰竭的时候，排尿会出现3个明显的异常表现。
1、尿量变少
尿量突然减少是肾衰竭的讯号，高尿酸的人尤其要留意。
正常人每日摄入水液与排出水液是大约相等的，如果你发现自己最近上厕所的次数少了，或者每次上厕所的时候，只能排出很少的尿液，那说明你的肾脏可能出现了问题，应及时就医查看。

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2、夜尿变多
夜晚排尿和白天排尿有明显的不同，一个人白天可能上很多次厕所，但晚上一般来讲，不会超过两次。
高尿酸的人，如果发现自己最近突然频繁起夜，一晚上要起夜超过3次，那要注意了，可能是肾脏出现了问题，很可能是肾衰竭的表现。

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3、尿液颜色变红
正常的尿液颜色是淡黄色的，喝水多的时候可变成透明无色，喝水少的时候颜色会偏深，但无论如何，不应该出现血色。
尿酸高的人如果发现排尿颜色变红，出现了血色，一定要第一时间就医，一般来说，肾衰竭的人在早期就会出现血尿的现象，千万不要忽视。
高尿酸的人，降尿酸，养肾脏，记住3个“原则”

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原则一：多饮水
多喝水，既能促进身体代谢，帮助身体排出多余的尿酸，也能在尿液冲刷的作用下，减少肾脏炎症病变。所以，高尿酸的人平时一定要记得多饮水。
补充水分，可以选择白开水、矿泉水，也可以选择有降尿酸或护肾作用的茶水。

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原则二：多运动
很多人知道运动有益身体，所以为了快速降尿酸每天泡在健身房里，但尿酸不见降低，反而增高，这是为什么呢？