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很多人还喜欢晚饭后立刻散步 ， 俗话说“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 其实这种做法并不健康 。
晚饭后胃肠道进行消化需要大量血液供应 ， 此时立刻散步会减少胃肠道的供血量 ， 致使食物不能得到充分消化 ， 也影响营养物质的吸收 。 久而久之可能还会造成功能性消化不良 。 因此 ， 晚饭后要散步也必须先休息至少一个小时再进行 。
【「晚饭」不吃晚饭的人，最后会怎样？医生：除了瘦，还有4个结局等着你】上面的这些内容便是小九给朋友上的一课 ， 希望每一个人都能好好吃晚饭 ， 吃得好 ， 幸福感提高 ， 身体也更健康 。 若真想减肥 ， 也要靠健康的方式进行 。

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