『麦片』适合女性吃的3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！ |减肥|美容养颜|

适合女性吃的3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！

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麦片
【『麦片』适合女性吃的3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！】吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍，蛋白质每天都在消耗，所以每天摄入的蛋白质应保持平衡，这对延缓消化系统退行性变大有好处。

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葡萄
葡萄中除了含有柠檬中的单宁酸，柠檬酸还有葡萄多酚，这三种物质都是抗氧化的利器，尤其是葡萄多酚甚至可以阻断游离基因增生，减少自由基对我们皮肤的伤害，能够保护人体免受自由基的氧化损伤，从而达到抗衰老、防辐射、保护皮肤的作用。

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西红柿豆腐汤
从准备食材到上桌只需十分钟左右，非常适合时间较紧的早上，今天早上用西红柿、鸡蛋、豆腐等食材做一个鸡蛋汤，营养不仅更全面，味道也会更好喝，西红柿提前去皮，出汁会更多一些，口感也会更好。香油稍微滴上几滴即可，过多反而不妙。