瑜伽：桩功、套路、易筋经、瑜伽…无外乎都是对“它”的训练瑜伽|太极拳|传统武术

瑜伽，我手边的权威教程这样解释：瑜伽的根本目的是将（训练出来的）清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，也即将小我和宇宙间的大我结合在一起，瑜伽（yoga）的意思，就是连接（joining）。
这种解释只是一种感觉描述，虽然美，却没法操作，就像老祖宗把中国武道的最终目标解释成“天人合一” ，智者和庸才都会微微笑，似乎都明白了其中的真意，一落到实际上，却发现是空空如也。
太极是一种状态。无极与太极，是虚实、动静的转换。站在擂台上，可能有无数种方式去制服眼前的对手，这些方式没有出手时，它们是虚无，一旦出手，方式只能有一种。无穷的，也意味虚无的，在你打破虚无的瞬间，就意味着有限的。
良好的搏击状态，是很能把握这种从空到有，从无限到有限，又由有限到无限的转换的，这种状态能让进攻有效，一旦无效又能收放自如。
不好的状态却相反，未出手的时候，脑袋里已经刻下了某种招数，满怀激动地想像着出手的效果，一旦招数用不出或无效果时，身体就乱了。
我觉得，太极的精髓，就是去理解自己。
现代散打练得好的人，空击的时候，也是一幅吊儿郎当的模样。松是蓄力的过程，当发力到位的时候，就紧，紧是一瞬间的，接下来又松了。但松紧的节奏是不会规律的，显得随心所欲，至少从外表上看来是这样。

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站桩，易筋经，瑜伽，它们的共同过程是：
第一步：建立一种固定的体势
第二步：运用意念辅助，调整呼吸，对身体进行放松性调整，达到规范的体势要求
第三步：在规范的体势下，保持身心平衡的状态。
【瑜伽：桩功、套路、易筋经、瑜伽…无外乎都是对“它”的训练】平衡状态是很有趣的，因为，任何一种体势，都是一种用力的模式。而平衡状态下的用力，肌肉是接近放松的。这是意识、气机和筋力的平衡。这种状态下的力，就是整力。
所以，站桩，易筋经，瑜伽，都是训练全身筋的整体协调能力。筋能松能整，下一步针对实战的发力，就有了基础。这是传统武术功力训练的本质。
格斗角度看，站桩、筋经、瑜伽，都是对肌腱联动能力的训练。或许它们有健身和怡情的功能，但和格斗技术是两回事情。站桩站5个小时所增长的功力，如果不能充实在格斗技术的层面上，功力就是零。既然是功力训练，不妨把它们和健身房体系的训练作一个比较：
1、力量：健身房训练力量的主要方式是深蹲、卧推和硬拉，摔跤手也会采用这样的方式（但不主要）。健身房的优势是力量在短时间上得快，缺陷是肌肉容易僵，容易对整体的发力形成阻碍。并且，停止训练以后，肌肉力量的退化也快，肌腹的截面积却不会减小。
2、柔韧：这点不用说了，没有人会怀疑瑜伽是提高人体柔韧的最合理方法。
3、耐力：这点放在以后说。
4、速度：速度的说法，基本等同于爆发力。爆发力好的人，启动速度快。但我觉得，爆发力素质，更多是来自遗传。打个比方：天生爆发力差的人，属于犬科动物，相应的耐力好，可以用一天一夜的时间，追捕它相中的猎物；天生爆发力好的人，属于猫科动物，相应的耐力差，必须在最短的时间，捕杀猎物群中活动能力最差的一只。
从格斗训练角度说，与其谈练速度，不如谈训练“协同能力” 。肌腱的联动，整力的发挥，从外表感觉，就是速度。健身房体系训练速度不见得比传统方式快，只要它没有精细到训练“筋”的地步。
健身房力量训练，可能对身材塑形，是一个精确的体系；但对格斗来说，却是一个粗糙的体系，很多肌腱的小力量是训练不到的，更联动不了。