「妇科刁医师」身体3处会“变大”，做到3点可预防，更长寿，男人变成“短命鬼” 养生长寿已经越来越受到人们的关注了

养生长寿已经越来越受到人们的关注了，平时生活中不难发现女性的寿命比男性长一点。其实这和男性很多不良的生活习惯有很大的关系，男人变成“短命鬼” ，身体3处会“变大” ，做到3点可预防，更长寿，男性平时生活中一定要多多留意自己的身体，一起来了解一下吧!
1、毛细血管变大

文章图片
男性平时生活中压力是非常大的，而且平时生活中还爱吸烟和饮酒，还非常喜欢熬夜，这些坏习惯都会刺激到人体毛细血管，长期以往会对毛细血管产生一定的损伤，产生多种疾病。所以男性过了50岁之后一定要多多关注自己的毛细血管健康问题，如果发现自己的毛细血管变大了，那么要引起高度重视，积极配合医生接受治疗，以免影响自己的寿命。
2、关节变大

文章图片
人的年纪越大，不仅精力大不如前而且骨骼也会慢慢退化，很容易出现关节损伤，导致关节肿胀，关节变形，并且伴随着疼痛的出现。随着年纪的不断变大，很多人都会出现风湿病，而风湿病治疗起来也比较困难，如果风湿病比较严重还会对身体中的器官造成一定的危害，从而影响寿命。
3、肾部变大

文章图片
当男性出现了肾功能下降的情况，腰部的血液循环就会变弱，从而使得男性出现腰酸背痛等不良反应。而且泌尿系统的功能也会有所下降，肾脏会逐渐变大，男性到了中年的时候就要多多关注自己的肾脏健康问题了，要多多养肾护肾。
如何预防，只需3招
1、充足的睡眠时间

文章图片
男性平时生活中一定要保证充足的睡眠时间，每天都要睡7个小时左右，现如今很多男性的睡眠时间非常少。男性如果长期睡眠时间不足，那么身体就会失去补充，各个器官也得不到充分的修整，导致身体代谢能力变差，健康也会受到威胁，寿命也会受到一定的影响，所以保证充足的睡眠时间对健康是非常有利的。
2、健康的饮食结构

文章图片
现如今的社会中每个人的生活压力都是非常大的，很多人往往都会忽略自己的饮食健康问题，平时吃饭都是简单应付一下，而且很多人呢由于工作原因，需要长期久坐，长期以往对肾脏健康非常不利。肾脏健康对身体健康是非常重要的，平时生活中要注重保护肾脏健康，饮食结构一定要均衡，多吃蔬菜和水果等等，还可以可以经常喝养生茶，如红枣枸杞茶、兰茸参茶之类，对身体健康是非常有利的，有助于养生长寿。
3、适度的健身运动

文章图片
【「妇科刁医师」身体3处会“变大”，做到3点可预防，更长寿，男人变成“短命鬼”】适当的锻炼自己的身体也是非常有必要的，很多男性长期缺乏运动，身体活动量减少，身体免疫力就会下降，从而导致各种疾病的发生。所以平时男性一定要经常锻炼自己的身体，简单的散步，慢跑都可以有效锻炼自己的身体，只要长期坚持就可以起到养生长寿的作用。