『睡眠』为什么越来越多人半夜睡不着？医生提醒：这4个原因很关键，警惕 |美好，一直在身边|神经衰弱|高血压|

生活在社会上，每天都面临着很多问题，压力大心情不好，失眠的状况时有发生，相信每个人都经历过失眠的痛苦，那感觉真的很难以用语言来表达。

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明明自己已经好不容易睡着了，但半夜醒来之后却翻来覆去睡不着，虽然一直盼望着明天的到来，但整个过程还是异常煎熬和难受的，甚至直接影响到了第二天的工作和学习。
那么半夜醒来睡不着觉的原因有哪些呢？这4点是主因，最后一个要警惕。
1、受外界环境影响
噪音大，环境嘈杂，空气污染，强光影响以及出差，住院等，都会导致失眠睡不着。
当今社会，人们普遍生活压力比较大，白天精神亢奋，晚上势必会积压一些心理上的压力，影响到睡眠。

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【『睡眠』为什么越来越多人半夜睡不着？医生提醒：这4个原因很关键，警惕】
2、过度疲劳导致
轻度的疲劳能够让人们立刻入睡，但如果是过度疲劳的话，会让大脑一直处于兴奋状态，从而妨碍了入睡。
3、睡前喝酒
酒精会对大脑带来一定的刺激和麻痹，一部分人群认为喝酒能帮助入睡，其实不然。酒精只是暂时性的麻醉大脑，当血液里面的酒精浓度降低的时候，就会让人们立刻清醒，从而引起半夜醒来。

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4、得了某些疾病
当身体机能出现异常时，会引起半夜醒来之后一直睡不着觉，这说明身体可能出现了疾病，比如绝经综合症、甲状腺功能亢进或者减退、神经系统的疾病、高血压、精神分裂症以及神经衰弱等。
疾病是身体健康的杀手，如果失眠的人前三点都不占，那就要警惕第四点了，所以为了避免失眠引起疾病，日常生活中就要积极调理，多补充清淡而又助眠的食物。
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

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虽然失眠暂时性的不会危及生命，但是它带来的一系列的并发症确实不容轻视的，比如焦虑，抑郁等都会产生自杀倾向，所以要认真对待。