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4、早起喝杯水
因为经过一夜睡眠 ， 身体细胞都处于缺水状态 ， 而饥渴会使得身体疲劳 ， 所以早上起来先喝杯温开水 ， 这样会让身体迅速焕发活力 。
5、早起做些有意义的事
利用早起的时间做些有意义的事 ， 好好吃顿早饭 ， 会让身体满足 ， 有成就感 ， 也会激励你早起 。

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希望大家合理分配好自己的睡眠时间 ， 提高睡眠质量 ， 拥有一个健康的身体 。

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