搜狐新闻：徒步者需注意膝关节的保护，氨糖软骨素钙片的功效要了解( 二 )

5、多吃含钙的食物
在徒步过程中，人体所消耗的体力和热量是比较多的，日常应及时、合理地补充营养，可多吃一些对膝关节有益的食物，比如含钙量丰富的奶类及奶制品、豆类及其制品、鱼虾贝类等食物。钙是构成骨骼的重要成分，对骨骼的正常生长和维持骨健康起着至关重要的作用。
6、适当补充氨糖软骨素钙片
对于经常徒步的人来说，适当补充氨糖软骨素钙片是有必要的。
之所以强调徒步者要补充氨糖软骨素钙片，是因为氨糖软骨素钙片里可以同时补充关节软骨、硬骨所需的营养，保护膝关节健康。
氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙。氨糖是关节软骨的营养剂和修复剂，它可以修复受损的关节软骨，催生和补充关节液，生成新的软骨和滑膜，润滑软骨面；徒步者想要补充氨糖软骨素钙片，试试健力多氨糖软骨素钙片，促进关节软骨的修复，提高骨密度，保护骨关节健康。
对于长期徒步者而言，保护膝关节是尤为重要的，建议徒步者日常通过以上提及的方法去保护膝关节，也要随时补充关节所需营养，可以试试氨糖软骨素钙片。