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生煎包算是早餐中占有一席之地的名小吃了 ， 特别是南京的朋友生煎包简直就是他们的招牌 ， 全国各地都有南京生煎包的早餐店 。 但是其实早餐吃生煎包是不合理的 ， 首先生煎包需要大量的油来制作 ， 这样就会过油 ， 有的朋友在吃的时候还不忘加上一些蘸料 ， 这样一来 ， 热量也会超标 ， 所以生煎包还是少吃为妙 。

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3、豆浆油条的搭配不科学

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豆浆油条作为早餐 ， 可以说是声名在外了 ， 毕竟连林俊杰都曾写歌《豆浆油条》 。 但是早上吃豆浆油条作为早餐实际上是不可取的 。 首先油条的制作方式 ， 就是放进油锅里炸 ， 这是当之无愧的大油之物了 。 不仅如此 ， 油条还有很多致癌的物质 ， 高热量高脂肪就更不用说了 。 对肠胃和消化系统来说 ， 油条是非常不容易被吸收的 。 豆浆实际上属于中脂性食品配油条是非常不可取的 。 偶尔尝鲜还可以 ， 经常吃就对身体不利了 。

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早餐文化在中国各地都有不同 ， 有的地方还有自己十分特色的早餐小吃 ， 但是这并不代表说这样的早餐就是合理的 ， 对身体有利的 ， 所以学会科学饮食也是非常重要的 。

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【情感驿站无所谓@医生坦言：早餐不应该吃的3种食物，很多人天天都在吃，你也吃过】

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