情感倾听▲不妨多吃以下4种食物，皮肤更加红润亮白有光泽，爱美的女性生活中

生活中，很多女性都有面色暗黄、苍白无光、心悸失眠、气色差等困扰，这多是气血不足导致的。俗话说“药补不如食补” ，多吃以下几种食物，能够给人带来好气色。爱美的女性，不妨多吃以下4种食物，皮肤更加红润亮白有光泽。

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柠檬
作为常见的水果，很多女性会在喝水的时候加入一片柠檬片，坚持饮用，效果还真不错。柠檬有维生素C仓库的美誉，其中的维生素C含量惊人，能够起到护肤、抗氧化的作用，对美白皮肤、祛斑非常有效。可能很多人接受不了柠檬的酸味，的确要是把柠檬当成橘子那样食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，对软化角质层、去除死皮更加好，不断的促进皮肤代谢。

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白菜
大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。
【情感倾听▲不妨多吃以下4种食物，皮肤更加红润亮白有光泽，爱美的女性】

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红豆
是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，因此具有很好的补血作用。红豆中富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效，常吃红豆有助于美白祛斑，益气养血、排毒通便。

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银耳
银耳有菌中之冠的美称，富有滋阴清热，养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血，健脑提神，还可以祛雀斑、黄褐斑，提高肝脏解毒功能，还有抗肿瘤、抗辐射等功效，因为银耳的功效，口感，颜色与燕窝相似，价格便宜，因此又被称为“穷人的燕窝”