此外 ， 还要注意 ， 迈开腿 ， 控制体 ， 防肥胖 。
摄入高嘌呤食物 ， 会导致体内尿酸升高 ， 不利于病情的控制 。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料 。
水产品和海产品 ， 特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高 ， 不宜食用 。
此外 ， 运动少 ， 也不利于尿酸的排泄 ， 还容易导致肥胖 。
研究显示 ， 肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 一定要做好体重的管理 ， 避免肥胖 。
4、勤检测 ， 莫忽视
提醒：尿酸超出正常范围 ， 也就是420μmol/L ， 即使没有痛风发作 ， 也需要治疗 。
所以 ， 对于尿酸高的人来说 ， 定期检测 ， 十分重要 。

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