【张文宏】张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱，都要每天适量补充点牛肉

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【【张文宏】张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱，都要每天适量补充点】

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张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱都要每天适量补充点。最近网上比较热的应该是张文宏教授说的不能光靠喝粥，吃咸菜过日子的热点，尤其是生病的或者体质比较弱的朋友，光靠吃粥和咸菜，人身体的抗体出不来。那我们该怎么预防呢？他这边也有说到2点情况，只要在你的胃口允许，一定要今天有充足的牛奶和充足的鸡蛋，来增强人体抵抗力，那还有哪些能增强人体抵抗力的食物呢？
一、牛奶
二、鸡蛋
三、牛肉
牛肉可以提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，也是与人体最为接近的，对于人体的利用率是比较高的。牛肉属于红肉类食物，相比猪肉来说，脂肪含量低。而且它的铁含量高，对于缺铁性贫血的人群也是非常适宜的，每天食用点牛肉，可以增肌，提高人体抵抗力。
四、果蔬
以上4种食材就是张文宏教授建议大家平时要多吃的，对身体都是非常健康的。尤其是学生和体质比较弱的人群，增强抵抗力，强身健体，预防疾病。