「艳子说育儿」养生就是进补？这种被人忽视的日常行为，才是关键！尽快重视起来( 二 )

在这个时间睡好了，肝脏就“干净”了。因此，每天晚上11:00之前一定要上床睡觉，不要熬夜，也不要生气，只有这样，肝脏才能真正休息好。

本文插图
肺部的休息方式多吸收新鲜空气。肺部最大的功能是给机体提供足够的氧气，并将机体产生的二氧化碳排出体外。所以，肺部最好的休息方式就是多吸收新鲜的空气。
但是，在经济快速发展的同时，空气污染也越来越严重，让肺部面临极大的健康风险。肺部一旦受损，会影响人体的氧气供应，从而导致全身功能受损。
因此，我们平时要给肺部提供高质量的空气，要减少空气污染，尽量减少对大自然空气的污染。此外，一定要保持卧室的干净卫生，因为我们大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

本文插图
床单、衣服上的螨虫对肺的伤害非常大。因此，平时要定期清理家中的螨虫，除了勤洗、勤换和勤晒，还可以使用一些除螨虫的产品。
此外，还要定期到大自然中去，多呼吸新鲜、干净的空气，同时，要多做深呼吸动作，利用大自然中天然氧气清洗肺内的浊气，让肺变得更加干净。

本文插图
脾脏的休息方式减少湿气。脾主运化，能够促进食物的消化和吸收。很多疾病都和脾的负担过重有关。而脾脏最怕湿气过重。因此，脾脏最佳的休息方式就是减少湿气。平时，要多加强运动，通过运动带走体内的湿气。
肠胃的休息方式是少吃。食物的消化和吸收都需要肠胃的功能的发挥，吃得越多，肠胃就越辛苦，如果长期吃得过多，就会影响肠胃的功能，甚至出现疾病。
因此，在满足生理功能的前提下，要尽可能少吃，这样可以减轻肠胃的负担，让肠胃得到真正的休息。
只有全身的各个器官休息好了，身体的抵抗力和免疫力才能提高，生病的几率才会减少，才能真正实现健康长寿。
注：图片来自网络