「艳子说育儿」养生就是进补?这种被人忽视的日常行为,才是关键!尽快重视起来


说到养生 , 在很多人的心目中 , 就是如何进补 , 什么名贵吃什么 。 很多商家为了迎合这种观念 , 推出了很多的养生产品 , 各种广告也是铺天盖地 。 但是 , 效果如何还真不好说 。
还有一些人 , 专门吃一些稀奇古怪的东西 , 他们认为这样可以起到养生的作用 。 其实 , 这些都是心理安慰 , 有时反而会吃出问题 , 感染一些未知的病毒 。 2003年的非典和这一次的新冠病毒 , 都是前车之鉴 。
很多人对自己的日常行为毫不在意 , 满不在乎 , 觉得日常行为对自己的身体没有什么作用 。 其实 , 养生真的不是进补 , 这种被人忽视的日常行为 , 才是关键!尽快重视起来 。
「艳子说育儿」养生就是进补?这种被人忽视的日常行为,才是关键!尽快重视起来
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对养生起关键作用的日常行为 , 就是休息 。 可能看到这里 , 很多人会大失所望 , 这算什么养生的关键?别急 , 等看完 , 你就会豁然开朗 。
休息 , 并不是坐着不动 , 也不仅仅是睡觉那么简单 。 如果仅仅是坐着不动 , 或者是睡好觉就可以长寿 , 那世界上遍地都是百岁老人了 。
那什么才是可以促进长寿的休息呢?人有五脏六腑 , 各个器官都有不同的特点 , 休息的方式也是各不相同的 。 下面为大家逐个解答 。
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心脏的休息方式减轻负担 。 心脏是人体最辛苦的器官 , 它每天需要跳动大约10万次 , 全年跳动大约4千万次 。 而且 , 生命不息 , 跳动不止 。 因此 , 对心脏来说 , 最好的休息就是帮助它减轻负担 。
不要经常进行剧烈运动 , 经常剧烈运动虽然能锻炼肌肉 , 但都会加重心脏负担 , 加速心脏衰老 。 为什么运动员难长寿?这就是根本原因 。 因此 , 适当运动才是最佳选择 。
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减少情绪波动 , 保持淡定、从容的心态对心脏来说也是一种非常好的休息 。 性格平和的人 , 一般很少患心脏疾病 。 此外 , 平时可以听听轻音乐 , 看看书 , 摒弃心中杂念 , 也是养心的最佳选择 。
每天中午11点到13点是心经当令的时间 , 也是保养心脏的好时机 。 在这个时间点 , 最好能小睡30分钟 , 不能睡的话 , 闭目养神也对心脏的休息有利 。
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肾脏的休息方式是多喝水 。 肾脏的养生是人们非常关注的一个方面 。 人体排毒主要有三个途径:大便、小便和汗液 。 小便是最主要的排毒方式 , 肾脏是形成小便最主要的器官 。 那么 , 肾脏该如何休息?
肾脏最好的休息方式就是给它提供充足的水分 。 如果水分不足 , 体内产生的尿酸、肌酐等代谢垃圾无法排泄 , 会引起一系列的肾脏疾病 。
因此 , 保养肾脏最主要的方法是喝水 , 特别是早上起床和傍晚5点至7点 , 这两个时间段喝水效果最好 。 充足的水分可以起到冲涮作用 , 帮助排出肾脏的垃圾和毒素 , 让肾脏更健康 。
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肝脏的休息方式是好好睡觉 。 肝脏是人体内最大的解毒器官 。 通过食物进入体内的各种药物残留、重金属等都需要肝脏来进行分解和排泄 。
因此 , 在肝脏中总是会有毒素留存 , 怎么办呢?答案就是好好睡觉 。 特别是在晚上11点至凌晨1点之间 , 一定要睡好 , 这个时间段是肝脏进行自我排毒的时间 。