『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。睡眠

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睡觉是我们一生当中占用我们时间最多的一件事，我们每个人的一生睡觉时间差不多能占到人生长度的三分之一。我们在睡觉过程中，身体、精神都得到了放松、调整、修复，但是古人认为如果你是睡懒觉、睡闷头觉、颠倒觉这三种觉，不仅对身体无益，反而会有巨大的危害。
顾名思义，睡懒觉就是早上不起来，古人日出而作，日落而息，什么时候该起床，太阳刚开始升起的时候就应该起床，这个时候万物苏醒，阳气充盈，起来的话身体就会得到阳气的滋养，如果这个时候还待在被窝里的话，身体就无法及时得到太阳的滋养。
现在的年轻人越来越喜欢熬夜了，尤其这次疫情，放这么长的寒假，估计日夜颠倒的人越来越多了。但其实日夜颠倒对人体伤害很大。因为夜间是各器官休息排毒的时间，如果你不睡，整个人还处于兴奋状态，器官是无法排毒的。而且经常这样，还会造成内分泌紊乱，降低人的免疫力，熬夜还容易让身体分泌出癌细胞。总之，日夜颠倒对人的皮肤，视力，免疫力等都有危害，一定要保持正常的睡眠时间。
闷头觉就是闷着头睡，古人睡觉其实都是有礼节的，不是任意的，就像礼记说的那样，要知道孔子是席不正不做，我们广而推之，姿不正不睡，闷着头睡，最受影响的是呼吸道和肺，要知道被子的空间很狭小，而且空气不新鲜，如果一整晚下来，身体就会得不到新鲜空气的填充和滋养，更槽糕的是会有闷死的危险，我大学同学喜欢闷头睡，每次他睡深了，必须要使劲吸气才来勉强维持气体的供给。真希望我这篇问答能被他看到。
颠倒觉，不是睡姿东倒西歪，当然这也不好，但不至于会有特别大的危害，颠倒觉是指时间昼夜颠倒，这句话我觉得今天的人更应该听听，夜晚不睡，早上不起，已经成为了现代年轻人的标识。为什么会不好呢古人认为，睡觉的时候人体器官是修复的过程，比如晚上23点到3点之间是肝部修复的时间，如果长时间的颠倒，身体就会紊乱，各个器官的功能和寿命也会收到重创。
【『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。】不知道你们有没有过这种情况，白天想了啥或者做了啥，有时候晚上能梦到累似的情景，这就是所谓的日有所思夜有所梦，当我们睡觉前心情很不好，那梦里就往往是噩梦。可以说，有时候梦境就是生活的延续。心情不好时即使你睡觉了，但是等你睡起来会发现更累了，因为睡眠质量变差了，而睡不好就没精神，然后你发现心情更差了。所以，如果心情不好了，不要马上睡觉，而且要调整一下心态，保持一种平和的心态入眠。
所以，如果条件允许，我们还是要尽量养成好的作息习惯。