集哲学、道学、医学、养生学于一体的太极拳 ， 包含着大自然的阴阳、虚实、刚柔、动静之无穷变化 ， 且又强调整体观念 ， 要求身心合一 ， 以意领气 ， 气随意行 ， 意到气到 。 所以久练太极拳能达到调整阴阳、疏通经络、强体健身、益寿延年的目的 ， 并且有助于智力开发 ， 使记忆力、反应力、判断力均得到提高 。 因此 ， 有人用四言八句总结练习太极拳的益处为：“练拳益寿 ， 良师益友 。 循环旺盛 ， 通筋活络 。 体质增强 ， 病魔尽除 。 日月坚持 ， 青春长驻 。 ”太极拳以其独特的医疗保健功能 ， 深受人们喜爱 ， 进而得到了历代的宣传、普及和推广 。

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