【】“压力太大，一夜白发”，是真的吗？

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出品 | 搜狐健康
作者 | 班亚
一头黑发，一夜白了？
近日，贵州玉屏县39岁男护士援鄂56天归来满头白发， 3岁女儿懵了，差点没认出来这是爸爸。
民间早有“朝如青丝暮成雪”的说法，人们熟悉的文学电影作品形象也常会出现：比如《射雕英雄传》里的瑛姑一夜白头， “伍子胥过韶关”一夜白头的典故更是家喻户晓。
有人说，极端的压力和忧虑是“一夜白发”的罪魁祸首。这是真的吗？搜狐健康采访人员采访了山西省中医院皮肤科主治医生吴明明。
“一夜白发”：学生和产后妇女居多
《黄帝内经》有言：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白” ， “六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白” 。吴明明医生表示，正常情况下，每个人的满头黑发到老都会逐渐变白。
不过，大家口中所言的“一夜白头”并非头发一夜之间突然从黑变白，而是原本一头黑发大部分一段时间内变白了，让人有“一夜白头”的感觉。
从中医角度来看，毛发与人体气血及肾气有非常密切的关系。隋代《诸病源候论》中提到：“气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白” ，这里非常清楚地谈到了白发与气血和肾气的关系。通常，人肾气充盈，气血充沛，头发一般不会出现发白的现象。
临床上，因为“头发发白”前来就医的学生和产后妇女比较多，这与压力、气虚分不开。

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头发迅速变白，除了压力还有这些原因
在吴明明看来，贵州这位护士在方舱医院工作这段时间，心理压力挺大的，由此白头发也越来越多。
许多青少年，甚至儿童都出现了满头白发，总结下有以下原因：
1. 遗传
家族中有长白头发或少年白发的长辈，那下一代长白头发的可能性会增加。
2. 精神压力
长期生活工作压力大，情绪抑郁、焦虑、悲伤、害怕……也会容易长白头发，这是因为机体处于紧张的状态会产生应激反应，导致精神内分泌紊乱，破坏了毛乳头黑色素的正常合成，从而导致头发变白。
3. 疾病
某些疾病也会使头发变白，例如，白化病、白癜风、甲状腺机能亢进、恶性贫血等消耗性病症等。
4.营养缺乏
维生素及矿物质是维持人体机能正常运行的重要的物质，若维生素 B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质的缺乏，也可能导与白发。
5.不良生活习惯
熬夜、抽烟、喝酒……许多不良生活习惯，往往导致人体内分泌紊乱，进而影响人体代谢和血液循环，造成长出白发。另外，过度让头皮暴露在紫外线下，会影响黑色素细胞功能，长期以往，也会导致长出白发。

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头发白了别急，优先“调好生活节奏”
那么，是否有办法能救回“一夜白发”呢？
吴明明医生介绍，目前来看，虽然对付白发的手段比较有限，但并非束手无策。我们建议，白发患者平时要保持健康的作息，不要熬夜，适当锻炼，饮食多样化，做到营养均衡。同时，务必要去正规的医院求医，让专业的医生辨证施治，切莫病急乱投医。
“我们遇到的很多患者头发白了后，很着急，可越急发现白发增加的速度越快” ，吴明明医生介绍，这一点要提醒大家，毛发更新速度是3个月至半年，所以大家就诊后不要急躁，保持正常生活，按医嘱就诊等待好转。
这里，吴明明医生为大家推荐了两个预防头发变白的药茶：（需在医生指导下使用）