『果蔬水』晨起喝一杯水，利于排毒，但这3种“水”，总有人喝错了！ |保健|喝水|

早上起床后，喝水是有助于润肠和排毒的，可以将前一天晚上消化的毒素，排出体外。不过，喝水也是有讲究的，并不是所有的水都适合当做晨起后的第一杯水，不然起到的只有反作用。晨起喝一杯水，利于排毒，但这3种“水” ，总有人喝错了！

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【『果蔬水』晨起喝一杯水，利于排毒，但这3种“水”，总有人喝错了！】
1、淡盐水
在很多人的意识中，晨起喝淡盐水有利于通便。实际上，人们在整夜的睡眠中，一直没有喝水，而一些生理活动却需要损耗很多的水分，早上起床后喝盐水，反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。并且，早上的血液具有高渗性，如果补充了一些钠离子，还会使血压增高。

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2、隔夜茶水
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，所以是不适合把隔夜茶水当做晨起第一杯水的。

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3、果蔬水
不要以为早上空腹喝果蔬水会利于吸收，实际上，果蔬水偏甜，如果空腹喝的话，会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，喝了果蔬水的话，会刺激肠胃，影响消化吸收。
（以上图片来源于网络）