瑜伽不是扭麻花 ， 而是让你在一呼一吸之间 ， 找到宁静的自己 ， “舞王”这个动作注重双腿的锻炼 ， 在双腿绷直的时候 ， 腰部向下弯曲 ， 并抬起右腿 ， 同时 ， 双手向上伸展 ， 伸向头后并握住右脚脚尖 。 看宁静的江边、新鲜的空气、性感的美女瑜伽让人留恋 。

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【『瑜伽』晨起练一练这些瑜伽动作，既能舒展身体，又能瘦腰减腹】

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骆驼式瑜伽体式主要是培养我们的内在感觉 ， 寻找自身的灵性 ， 因为它的主要特点是使人的头部向下 ， 使我们看世界的整个视野倒转 ， 改变我们观察世界的角度 。

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轮式瑜伽是一个非常能体现后弯体位原理的体式 ， 是一个从僵硬到柔韧的过程 ， 也是一个非常能体现出生理解剖结构的体式 ， 轮式练习须是力量和柔韧的结合 ， 两者缺一不可 。

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这个瑜伽动作也是小编觉得很适合各种地方拍照的动作 ， 简直是尽情展示腿部的魅力啊 。 更是有一种随便挥动双手就能展翅高飞的轻盈平衡之感 。

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