阿亨聊美食■减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服

【阿亨聊美食■减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服】
千山万水，不如美食相陪；浊酒一杯，不如和阿亨敞开心扉，大家好，我是阿亨，这里是座美食城，欢迎大家来这里寻找美食。
最近的天气越来越热，明天开始温度将会迎来一个小高峰，会达到30度以上，那时候的温度真是非常热了，大家又可以美美地穿上喜爱的裙子，在街上散步。还有一些朋友则是非常怕这大热天的，自己身上的赘肉还没有减掉，怎么出去见人，最近好多人都开启了减肥计划，小编也是不例外，减脂晚餐，我用它代替主食，营养低热量，一碗就解饿，肠胃舒服。
每天的餐食是非常重要的，我最近的减脂餐一直在吃这一碗桑葚银耳粥，我一晒到朋友圈，就引起了网友们的评论，纷纷叫我出做法，接下来就给大家介绍着美食的具体做法，一起学习一下吧！美食配料
【主料】银耳10g、桑葚500g
【辅料】糖适量、冰糖适量桑葚银耳羹的做法
【第一步】买回家的桑葚用淡盐水略泡，反复清洗去泥尘。

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【第二步】加入适量糖。

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【第三步】晃动盆，让桑甚沾上糖，腌渍出汤汁。

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【第四步】将腌出汤汁的桑葚放入锅中，加入少量的水，加冰糖，大火煮开。

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【第五步】锅开后，转达中火再煮一会至桑甚略软即可关火。

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【第六步】银耳温水泡发。

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【第七步】撕成小朵。

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【第八步】加入适量冰糖。

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【第九步】电压力锅中煮至熟糯。

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【第十步】取煮好的银耳放入碗中。

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【第十一步】加入煮好的桑葚。

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【第十二步】拌匀食用。两者放在一起时间越长，银耳变得越紫。

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桑葚怎么清洗不容易破？
放在水龙头下不断地冲洗。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。
用淘米水清洗。桑葚如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。因此，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
千万不要把桑葚蒂摘掉。这主要是因为去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。阿亨有话说桑葚在最近的这段时间还是比较新鲜的，今天给大家介绍的桑葚银耳羹的做法，一定会受到大家的喜欢，赶紧抓紧时间学习一下吧！