「健康」心脏好不好，看手就知道！若出现这4种异常表现，一定警惕心脏病 |吸烟|心脏|心脏病|

大家都知道，脚是人体的第二颗心脏，因为脚上面有非常多的人体反射区。但很多人不知道的是，其实手和脚也一样，上面也会有各种器官的反射区。手中心脏的反射区域位于左手的大鱼际部位，这个大鱼际位于手掌前部的拇指根部，也就是伸开手掌时明显突起的那一大块。由于这是心脏的反射区域，所以当心脏有问题时，也会反映在手的这一部分。因此，我们就可以通过观察手的该区域，来判断自己的心脏是否健康。当大鱼际出以下4种异常表现时，你就需要格外小心了。

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异常表现1：疼痛
你可以用右手拇指将心脏的反射区域向上摩擦5至6次。如果明显感到疼痛，或拇指在反射区域感觉到异物，例如气泡感等，则可能就说明，你的心脏有出现一些不适或心脏功能出现了异常。
异常表现2：红点
如果在心脏的反射区域发现红色斑点，则表示心火相对较强，并且可能还会出现心烦，失眠和口疮等症状。

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异常表现3：发青
专家指出，大鱼际的外部是心脏传导系统的反射区域。如果发现该区域发青的话，则应注意查看是否有心律异常的症状，例如心慌、心悸等。
异常表现4：凸起
拇指根中点是心脏冠状动脉的反射区。在正常情况下，该冠状动脉的反射区域应该是不可见的。如果有凹凸或这里很软，这都是正常现象。但是，如果有曲折的蚯蚓状凸起，则需要特别注意，因为这可能是冠状动脉硬化的征兆，严重了可能会导致心肌梗塞。
那我们应该如何保护心脏？

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1.戒烟戒酒
烟草和酒精对心脏的损害是显而易见的。无论是在医院看心脏病的人，还是大规模的各种数据都显示，吸烟和饮酒都会增加患心脏病的风险。因此戒烟戒酒对你有很多好处！
2.健康饮食
为什么越来越多的现代人患上三高症和心脑血管疾病，其实这与我们饮食的变化密切相关。因此想要保护心脏，日常饮食应以植物油为基础的低盐，低脂和低糖饮食，少吃红肉，多吃蔬菜和水果，补充鱼和坚果，就可以起到保护心脏的作用。

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3.坚持运动
大量的研究结果表明，如果进行足够的运动，并且尽早开始运动，是可以逆转久坐和心脏衰老所造成的危害，还可以预防心脏病。也就是说，对于没有受损的心脏，运动会增强心脏的功能，因此应该多运动，以减少对心脏功能的损害，并减少心力衰竭的发生。坚持有氧运动，每周约5次，每次不少于30分钟。
4.体重控制
肥胖会增加心脏负担。一颗心脏为120磅的体重和200磅的体重提供动力，结果肯定是不一样的。心脏每分每秒都在跳动，而在肥胖者的体内，心脏长时间的超负荷跳动，会增加患心脏病的风险。

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5.定期工作和休息
现代人的生活方式已经完全改变，生活节奏非常的快，因此许多人就经常熬夜，生物钟颠倒，灯红酒绿的生活，这些都会对心脏造成损害。
6.减轻压力
【「健康」心脏好不好，看手就知道！若出现这4种异常表现，一定警惕心脏病】现代社会不少人经常承受着非常巨大的压力，学习、工作、生活等等压力，但长期悲观情绪，愤怒、偏执、孤独和缺乏自信，都可能会导致身体出现疾病，包括心脏病。