美味食疗@它们是血糖高人群的“好朋友”，降血糖还能养胃，没吃过的别错过

生活当中不少人血糖比较高，这对于患者健康的影响是很大的，所以降血糖就变得很重要。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的，下面的几种食物就是如此的。

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这种菜可以说一般出现在农村挺多的，不过相信很多人都喜欢吃，会出现在很多人的餐桌上面，而且对于高血糖患者也可以适当的多吃龙须菜，丰富的矿物质，可以有效的改善人体钾、钠的平衡，从而降低人体血糖。

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【美味食疗@它们是血糖高人群的“好朋友”，降血糖还能养胃，没吃过的别错过】可以说是一种很好的五谷杂粮，而且荞麦是一种降三高的理想食物，荞麦黄酮所含槲皮素能够抑制小肠内刷状缘上的a-葡萄糖苷酶的活性，而延缓肠道对糖的吸收，对抑制血糖升高有较好的作用。
西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
可以看到很多人都会喝着点枸杞水的，蛮不错的，枸杞是很常见的养生食材，但是很多人并不知道枸杞能降血糖。枸杞含有的胍类衍生物具有显着的降血糖效果。另外枸杞还有提高机体免疫力的作用，有降低血压、血脂的作用。

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我们在平时的饮食当中，很多人喜欢吃油腻十足的大鱼大肉，这些食物含有大量的脂肪，在体内如果长时间的堆积没有及时排出去，就会转化成糖分，让血糖出现波动使血糖升高，糖尿病患者病情就会加重。因此我们在平时烹饪的时候尽量少放点油，多吃点清淡的蔬菜为宜。