[阿杜说健康]乙肝患者别慌，每天坚持做好4件事，3大好处不请自来

23岁的小王哭着走进诊室， “医生，我去年检查还是乙肝病毒携带者，怎么今年就是大三阳了呢，我还有救吗？”

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【[阿杜说健康]乙肝患者别慌，每天坚持做好4件事，3大好处不请自来】
听到这里，相信是很多乙肝患者都比较关心的问题，就是乙肝病情一旦加重还有机会治愈吗？其实，很多人因为对于乙肝的认知不全，导致很多人都急于求成乃至“急病乱投医” ，其实，乙肝就算出现病情加重出现大三阳的症状依然是可控可防的。
乙肝患者别慌，每天坚持做好4件事， 3大好处不请自来！
1；不吃“毒”食物

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对于乙肝患者来说，日常饮食显得格外重要，像很多食物中都添加了各种防腐剂和添加剂，而这些食物在进入人体之后都需要肝脏来分解代谢的，所以乙肝患者不想病情加重，首先要做的就是从饮食方面出发。
在饮食方面，患者可以选择多吃一些新鲜绿色的蔬菜和粗粮，有条件的也可以做到饮食多样化，避免哪些油腻不健康的食物。
2；控制转氨酶数值

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对于乙肝患者而言，转氨酶数值的高低对病情有着直接的影响，所以患者想要成功摆脱乙肝疾病，首先要做的就是了解和控制体内转氨酶的数值。
而降低转氨酶数值最为简单有效的方式就是通过食疗的方式进行调理，在日常生活中像我们熟知的如秋黄草、枸杞、菊花，都有不错的保肝护肝的效果，将这些食材搭配一起泡水喝，可达到调节机体免疫功能、抑制脂肪在肝细胞内沉积、恢复正常肝脏机能、提高肝细胞的再生能力、加强肝脏解毒功能的目的，从而有效抑制转氨酶升高和肝细胞损伤，防止肝硬化、肝癌等严重肝病的发生。
3；情绪控制

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对于乙肝患者来说，乐观的情绪也是很重要的，我们都知道“怒则伤肝” ，有研究数据表明：乙型肝炎患者中大约70％的患者具有精神情绪障碍，大约50％的患者具有焦虑情绪。
所以，如果我们想要成功的摆脱乙肝困扰，一定要战胜自己的内心恐惧和焦虑，可以选择多和别人交流，通过积极的态度、和蔼的语言、成功的病例，鼓励自己树立治疗信心。
4；睡眠养肝
肝怕累，而睡眠是肝细胞自我修复的最好方式。尤其是乙肝病毒不断在肝脏“捣乱”的情况下，如果肝细胞得不到休息就像是连续作战的部队，疲惫状态下很容易被攻陷。
建议：少熬夜，成年人每天保证7-9小时的睡眠，最好每天在同一时间清醒和入睡。