『青年一读人生』赶紧让家里老人动起来！，越懒越痴呆？避免老年痴呆的5大习惯老年痴呆喻指阿尔兹海默病

老年痴呆喻指阿尔兹海默病，是老年人普遍的认知功能危害病症，伴随着年纪提高，出现阿尔兹海默症的概率慢慢提高。八十岁之上老年人生病概率大约为1/3 ， 90岁之上老年人生病概率做到1/2上下。初期临床症状为记忆力下降，生活起居感觉疲惫，情景记忆能力较差，不能追忆是否进餐、不能分辨亲人等个人行为。
怎样预防老年痴呆尤为重要，预防老年痴呆从以下5点做起
1、营养搭配

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人的大脑神经元细胞活动必须维持充足的蛋白、能源、大豆卵磷脂、胆碱、维他命、营养元素等，在这个基础上补充各种各样必需的营养成分。老年人尽可能服用核桃仁、碧根果这类坚果，多吃蔬菜、谷物、豆类食品，多吃海鱼及贝类食材，另外限定肉类摄入量，用植物油替代无盐黄油，这种习惯有利于记忆能力的提升和延迟认知功能衰退。
2、勤动脑筋

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常常思索、动脑筋有利于维护人的大脑的警觉性，推动人的大脑血液循环系统，减少老年痴呆症的风险性，因此，老年人平常要积极主动脑力劳动防止头脑衰退，这就是为什么有专家认为老年人能够根据打牌来预防老年痴呆。
3、补充萃枫苷

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老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，而补充萃枫苷可以直接作用于受损的神经组织，修复疏通受损组织来使脑部健康恢复到正常状态。也能够促进神经细胞的生长和发育，对于脑中风，老年痴呆症、记忆力衰退、失眠等老年常见问题起到不错的改善作用，促使大脑损伤细胞的恢复，防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化，日常要及时补充萃枫苷还能推迟人脑部衰老，达到使人长寿的目的。
4、适当运动

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适当运动能够确保人体的健硕，增强免疫力，针对老年人，常做一些繁杂精致的手工制作会推动头脑活动，如跳广场舞，吹奏乐器、绘画等有防止痴呆症的效果。但运动要适当，防止跌倒，大龄者必需时要用拐棍。
5、保持良好心态。
老年人面对离休、好友过世等，应当留意调节自身的心态，要防止过度消沉、愁眉苦脸，以乐观的情绪面对衣食住行。
【『青年一读人生』赶紧让家里老人动起来！，越懒越痴呆？避免老年痴呆的5大习惯】因此，预防痴呆症，要合理膳食、锻练头部、适当运动及保持良好心态等能够减少老年痴呆症的风险性。