• 长期运动全身受益
  

部分肾友生病前大多没有运动的习惯 ， 导致存在高尿酸、高血压、糖尿病等慢性代谢疾病 ， 诱发肾脏损伤 。
肾友们生病后在条件允许的情况下 ， 一定要多运动锻炼 。 每天至少半小时 ， 尤其有氧运动如跑步、踢毽子、跳绳、游泳、体操等 ， 可以增加血氧循环 ， 从而改善肾脏血液流通的情况 ， 有利于受损较轻的肾小球的恢复 。 同时增强心肺能力 ， 降低肾病诱发心血管疾病并发症的发生 。 降低尿毒症风险 。

• 充足睡眠 ， 避免过度劳累
  

研究表明 ， 每天睡眠不足（低于8小时） ， 可显著增加蛋白尿、肾功能下降风险 。 过度劳累会让机体免疫力下降 ， 易导致蛋白尿水肿等症状复发 。
（注：文章图片来源见水印 ， 如有侵权请联系删除）

• #健脾#慢性肾病主要有3个“敌人”，要想避免透析，预防需要注意4方面
• 肾为先应尽快走出迷雾，肾病患者最易纠结的5大疑惑
• 「肾病」肾病最怕2件事，会让肾衰竭提前到来，肾友们要高度警惕
• 脑萎缩@正确认知脑萎缩，这些你必须知道
• 肾病：晨起身上有这三种表现，可能是肾病在靠近！中2个以上最好去医院
• 肾上线 肾友能吃么？高尿酸不能碰吗？这篇文章说的很透。，豆芽
• 肾病@肾病不要拖，吃饭若有3种“异常”，很可能是尿毒症要“上门”
• 「排毒」肾病多是“拖”出来的，这些症状逐一对照，一旦符合请尽快就医
• 肾病：肾衰竭并非毫无征兆！早期10个信号，若超过3个以上劝你最好检查
• #飞飞的健康#要马上去检查，肾不好有哪些症状？肾病专家：有这7个症状