烟酒对身体的刺激也容易导致身体产生湿气 ， 所以预防湿气一定要戒烟戒酒 ， 烟酒还会导致损害身体的各项机能 ， 使湿气容易入侵人体 。

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常喝祛湿茶饮
茯苓、薏米和赤小豆等都是祛湿常用的食材 。 茯苓是公认的“健脾祛湿王” ，具有健脾去湿、消肿利水等作用 ， 用它泡水喝 ， 能很好地排出体内湿气 。 此外 ， 薏米和赤小豆也是祛湿的好食材 ， 具有消肿利水、健脾益胃等功效 。 体内湿气重的人不妨用茯苓、薏米和赤小豆三种食材一起煮水代茶喝 ， 尤其是入夏后 ， 每天喝一杯 ， 帮助赶走全身湿气 。
湿气重 ， 百病生 ， 在日常生活中一定要注意预防湿气入侵 ， 学会祛除体内湿气 。
参考文章：
【1】魏娟.体内湿气重的五大特征[J].养生保健指南,2017:48.
【2】周时高.湿气重,如何除[J].《家庭用药》,2015(1):8-8.
【3】赵明明.初夏湿气重 十食物除湿解热[J].农家之友,2013(05):42.
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