【民福康养生堂TB】长期睡前玩手机，对身体有什么影响？

智能手机的发明极大地丰富了我们的日常生活，工作效率也能够提高，出行、就餐等活动也都变得非常便捷了，只要手机有电与余额就行。手机虽然不是我们人体自带的器官，但对于很多人来说，早已离不开手机了，只要找不到手机，就极度缺乏安全感，坐立难安，吃饭时玩手机，睡觉了也与手机难舍难分，就算没电了，也要放在床头一边充电一边玩。但长期在睡前玩手机，可能或迟或早，以下几个麻烦就会自动找上你！别再不当回事。
晚上的光线比较暗，开灯也不及白天的亮度，何况不少人还喜欢关灯玩手机，这是很伤眼的！玩手机时，手机屏幕释放出来的光线会对眼睛造成很强烈的刺激，容易引起眼睛干涩、流泪、疲劳，长期下去，可能视力还会有所下降。如果感到眼前有黑影，很模糊，快别再玩了，这是眼睛给你的求救信号。

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还很影响颈椎的健康，睡前玩手机，不论你是平躺、侧卧还是坐着，持续时间过长，保持一个姿势不变，都会影响到颈椎的正常生理曲度，使其扭曲甚至变形，颈椎容易疼痛，久而久之，可能还会带来颈椎健康问题。
很多人以为睡前玩手机，会催生困意，但正相反，这反而容易让你的神经更加兴奋，难以进入睡眠状态。睡眠对健康的重要性不言而喻，长期睡前玩手机，错过了睡眠时间，睡眠严重不足，身体就得不到充足的修复，人没精神，免疫力和抗病能力也容易下降。

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还很容易长痘长斑，夜间是皮肤的最佳修复期，但你却在玩手机，手机屏幕的光线也会刺激到皮肤，影响其正常的代谢和排毒，垃圾和毒素就难以及时被清除，容易闷痘、长斑点，肤色可能也会比较晦暗，皮肤更易松弛，看起来更显老态，会加快皮肤衰老。
除了影响健康，睡前玩手机也是不安全的，很多人习惯于边充电边玩手机，进行一些负载比较大的操作，在这种情况下，手机过于热，容易自爆，是很不安全的，如果你使用的并非是原装配套的充电器和数据线，可能风险更高。还有的人躺着玩，手机还可能砸到脸，也不安全。
手机本身并没错，错的是我们的使用方式，如果不想承担这些后果，建议大家最好别在睡前玩手机，也别把手机放枕边充电，尽量放远点，安心睡觉，手机又不会自己长腿跑了。

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实在觉得只有晚上的时间才能玩会手机，不玩就根本睡不着，建议你也要做到这几点：尽量开灯玩，不要躲被窝里玩，把手机亮度调低点，减少对眼睛与皮肤的刺激，不要紧贴着手机屏幕，要保持一定的距离，且控制时长。
【【民福康养生堂TB】长期睡前玩手机，对身体有什么影响？】综上所述，总在睡前玩手机，一段时间后，以上几件麻烦事或许会不请自来，不想健康受损，建议大家早点改掉这个坏习惯。平时我们也应该合理地利用手机，控制每天玩手机的时长，不能沉溺。