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女人想皮肤好，推荐吃4种食物，排出毒素，养颜美容，补充维生素
冬瓜

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冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有刮油消脂，排毒清肠的功效，冬瓜让你快速甩掉小肚腩并不难。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
川贝

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川贝性味甘苦、微寒，有清热润肺、化痰止咳、散结消肿之功。《本草汇言》记载道：“贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。 ”它能缓解阴虚肺燥咳嗽，若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血的朋友，可用雪梨、冰糖和川贝一起蒸着食用，这样效用更好。
西葫芦

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【#音乐是自己#推荐吃4种食物，排出毒素，养颜美容，补充维生素，女人想皮肤好】西葫芦中的维生素含量是特别丰富的，维生素可以让自己的皮肤细胞得到有效的改善，而且还可以调节皮肤的颜色，为自己的皮肤补充充足的养分，除此之外西葫芦中还含有大量的水分，可以让肌肤更加的滋润，所以通过食用西葫芦可以起到美容护肤的作用，如果自己的皮肤不是很好比较粗糙的话，那么使用西葫芦是非常适合的，甚至要比一些美容护肤品更加的有效果。
紫苏鱼

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紫苏鱼是一种能健脑的菜品，它含有的氨基酸和磷脂都能直接被人类的大脑所吸收，能促进脑细胞再生与代谢，也能促进智力发育，能让人们变得越来越聪明，也能有效提高人类的记忆力，平时它最适合那些经常用脑的人群食用。