减肥：430斤长春小伙，闭关训练4个月，成功甩掉121斤减肥|长春|健身|医疗机构

导语：在减肥塑形上，能不能成功，就看你的决心是怎样的，如果肯奋力一搏，全心投入，长期坚持就会收获极大的效果。在减肥瘦身的道路上，没有捷径，只能脚踏实地去坚持，就像今天要介绍的小伙一样。在鼓励居家不出门的期间，他却在减肥医疗机构，闭关训练，通过4个月成功甩掉121.6斤。 430斤长春小伙，闭关训练4个月，成功甩掉121斤。

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饱受肥胖困扰的长春小伙，因减重121斤，被推上了热搜。最让人惊讶的是，在别人居家吃喝，一天比一天肥胖的时候，他却在医疗机构不断的努力健身进行瘦身，让自己成为一个能够正常生活、工作的人而努力着。重达430斤的重量，我们不难想象他在生活中，他可能会遇到的一系列问题，一些常人简单的动作，他需要更多的时间完成，甚至还影响到了职场方面。为了能够成功瘦身，他听说放血能减肥，就义无反顾地进行了尝试，但是减肥没有捷径，最终还是失败了。尽管这次失败让他觉得自己当时的做法非常的幼稚和不科学，但是也明确了心中的目标。

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经过一番考虑之后，于去年12月份，他走进了长春的一家减肥医疗机构，开始了他的减肥之路。通过健身、针灸、推拿、饮食等全方位，中西结合的科学减肥计划下，他用了4个月的时间成功减重121.6斤，相当于身体的1/4的体重。现在的减肥效果让他非常满意，并对接下来减肥，充满信心。他给自己定下了一个目标就是将体重减到200斤以下。看现在的成果，相信他的目标也会很快会实现的。

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现在的他虽然体重300多斤，但是相较以前，已经灵活了不少，他经常会和一起减肥的伙伴，打上一场篮球。在成功减到自己的目标体重后，他相信生活将有极大的改变。他让我们相信，胖子都是潜力股，只要肯努力健身，就会收获更加美好的人生。
【减肥：430斤长春小伙，闭关训练4个月，成功甩掉121斤】

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这位80后小伙获得了很多人的赞赏，相信也会燃起很多人减肥的欲望，下面推荐一些适合肥胖人士的减重运动和饮食注意事项。

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快走：如果自身的体重较大，那么快走比跑步对减肥更好，因为这对关节的损伤较小。在运动前可以先进行一个热身，然后再投入运动。运动量可以根据自身情况逐步增加，如果膝盖感到不适，要马上停止运动。

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游泳：游泳可以完全解放体重对于四肢的压力。因此，这也是肥胖人士健身的黄金方法之一，锻炼全身的有氧运动，不仅可以提高心肺功能，也能够达到全身燃脂的效果。

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饮食：在运动中，注意要减少饮食热量，拒绝脂肪高，味道咸、甜的食物，不要吃加工过度的食品。选择一些天然的蔬菜水果、谷物和坚果。做到营养均衡，降低热量。