「睡眠质量」睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！睡眠质量

文章图片

在古代，人们认为睡觉是一种养生的过程，所以对于睡眠这件事也是十分重视的。对于睡眠这件事，古人通过对平时睡眠经验进行了总结，流行至今的其中一句话就是：“睡觉不能脚朝西” 。一般很多朋友在听过古人所说的俗语，往往认为是迷信。那么，睡觉不能脚朝西，这是为什么？今天就给大家科普一下！

■睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！
其实在古代，人们并不懂什么叫做科学，而之所以总结出睡觉不能脚朝西，往往是根据一些睡觉后的状态、一些风水等总结而成的。但是这句话的来源可能会略带一些迷信，然而在它的背后却是符合科学的。
我们从科学角度上来看，地球是有磁场的，而且是南北分布的。睡觉时，如果脚朝西，那么就意味着你是东西朝向睡觉，而东西朝向睡觉是不符合地球磁场的，这样人体的磁场就会受到一定干扰，就会导致你在睡觉时，会有两股微弱的力量在体内互相干扰对方，从而影响到你的睡眠，导致睡眠质量下降，当你睡醒之后很容易会莫名生气。不过这个磁场影响还是很小的，小到你可能根本感受不到；不过即使再小，依旧也是有影响的，倘若有条件，最好还是保持南北朝向睡觉。
如果你的身体能够顺应着地球磁场方向睡觉，那么会在睡觉时，让身体磁场和地球磁场吻合，睡觉时会更香，更好一点。
如果你不想南北朝向睡觉，又或是你家里的户型不允许，那么这也没有关系。睡觉最好是能够南北朝向睡觉，但这并不是要求你一定要南北朝向睡觉，只要你东西朝向能够睡得舒服，睡眠质量较高，说明你睡觉时受到的磁场影响就很小，那么你就没必要非得南北朝向睡觉。若非变化朝向，非要南北睡觉，反而可能会导致你睡得不习惯，不够安稳，这样反而会影响睡眠质量，对身体健康不利。
日常生活中，对于睡觉而言，最为重要的就是提高我们的睡眠质量；而想要提高睡眠质量，那么睡觉朝向是一方面，同时还需要注意枕头高度，枕头的高度也会影响到我们的颈椎健康和睡眠质量。通常来说，枕头的高度应该在10cm左右，无论是过低还是过高都是不好的。
除了注意枕头高度，想要提高睡眠质量，同时也需要注意一些睡前不能够做的事情，比如吃夜宵，喝水过多，生气、长时间玩手机、看一些比较刺激的电影等等，这些都还不适合在睡前做，不然很容易会影响睡眠质量。
日常生活中，想要提高睡眠质量，那么也需要经常换洗床单被罩，它们的卫生对于睡眠也是有影响的；倘若床单被罩不卫生，那么睡觉时就很容易会吸入细菌和脏东西，不仅会影响睡眠，同时对呼吸系统健康也是有影响的。
【「睡眠质量」睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！】结语：总体来说，拥有一个较高质量的睡眠，对我们的身体健康是十分重要的；倘若你的睡眠质量不好，可以看看你是不是一直在东西朝向睡觉，又或是尝试改变朝向；平时注意好枕头的高度，睡前避免做一些影响睡眠的事情，保持床单被罩的干净，这样就会让你的睡眠得到改善和提升。