『淘气包饮食家常菜TB』此菜多给孩子吃,比猪肉营养,比猪肝补锌,隔三差五吃身体更强壮
最近的天气越来越热了 , 热的都没胃口了 , 这个时候要想找到一个适合自己胃口的菜也不容易 , 要说吃的话 , 我首先想到的就是小时候妈妈给我做的豆腐鸡蛋羹 。 到现在我还忘不了那个味道 。 豆腐可以说是一种不错的食材 , 不但价格低廉 , 口感细腻 , 营养丰富 , 而且蛋白质和维生素的含量也比较高 , 常吃强筋健骨又补钙 , 对身体是非常好的 。 豆腐和鸡蛋搭配在一起 , 比猪肉营养 , 比猪肝补锌 , 隔三差五吃身体更强壮 。 长大后我也经常自己在家做给孩子吃 , 孩子非常喜欢吃 , 每次做它孩子就会很高兴 , 接下来我就把这个豆腐鸡蛋羹的做法告诉大家 , 豆腐和它是绝配 , 每天来一碗 , 强筋健骨又补钙 , 成本不到3元钱
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【食材】:豆腐 , 鸡蛋 , 料酒 , 蒜苔 , 柿子 , 葱姜 , 生抽 , 甜面酱 , 蚝油 , 水淀粉等
【做法】
第一步:准备一块豆腐先放在水中浸泡一会儿 , 然后捞出来控干水分将它切成豆腐丁放在碗中 。
第二步:在碗中打入2个鸡蛋 , 倒入一点料酒去腥 , 加入一勺盐 , 在加入少许温水搅拌均匀 。
第三步:然后把搅拌好的蛋液过滤到豆腐上再盖上一层保鲜膜 , 锅中水烧开之后放入蒸锅 , 盖上盖子开大火蒸20分钟 。
第一步:准备一把蒜苔洗净切成小丁备用 , 柿子也切成小丁备用 , 姜切成末 , 葱白切成末备用 , 瘦肉切成小丁备用 。
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第四步:锅中倒入油 , 油热之后下入肉丁炒香 , 炒至断生之后加入葱姜末翻炒均匀之后加入一勺生抽 , 一勺甜面酱 , 一点点蚝油 , 把调料炒香之后下入蒜苔和柿子 , 翻炒均匀之后再下入少量的清水 , 开中火煮3分钟 , 最后加入少许的淀粉水 , 煮至汤汁浓稠就可以了 。
【『淘气包饮食家常菜TB』此菜多给孩子吃,比猪肉营养,比猪肝补锌,隔三差五吃身体更强壮】第五步:把蒸好的豆腐鸡蛋取出来 , 将炒好的酱汁淋在上面 , 美味即成 。
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【啰嗦几句】
1.豆腐要放在水中浸泡10分钟 , 这样才可以去掉豆腥味 。
2.搅拌鸡蛋的时候水要加温的 , 这样做出来的鸡蛋羹才会更加细腻 。
3.搅拌好的鸡蛋豆腐羹要热水上锅蒸 , 热水上锅蒸出来的会更加细嫩 。
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豆腐和它是绝配 , 每天来一碗 , 强筋健骨又补钙 , 成本不到3元钱 , 做法简单 , 营养丰富 , 口感鲜美嫩滑 , 喜欢的可以照着这个方法来试一下 。 此菜多给孩子吃 , 比猪肉营养 , 比猪肝补锌 , 隔三差五吃身体更强壮 , 我家孩子非常喜欢吃 , 每次做它 , 他自己就能吃一大碗 。 这道豆腐鸡蛋羹也很适合老人吃 , 家里有孩子和老人的可以学起来 , 做给孩子和老人吃 , 保证他们都很喜欢吃
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