搜狐新闻■紫薯多吃不胖,学会这3个小窍门,买到的紫薯个个香甜好吃
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紫薯备受追捧 , 蒸着吃、熬着吃、烤着吃都可以 , 软糯的口感 , 入口柔软 , 口吃留香 , 那种满足感让人久久不能忘怀 。 现在正是吃紫薯的好时期 , 气温一天温差相差比较大人的免疫力比较低下 , 吃点紫薯可以提高我们的免疫力 , 让我们的身体更加健康 。
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紫薯可谓是营养丰富 , 富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质 , 紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外 , 还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质 。
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紫薯的含热量非常低 , 比一般米饭低得多 , 是很好的低脂肪、低热能食品 , 所以吃紫薯之后不必担心会发胖 , 反而可起到减肥作用 。 煮熟掰开后 , 一股热腾腾的紫薯味道弥漫开来 , 皮薄细嫩 , 肉质细腻让人忍不住流口水 。
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大家在平常选紫薯的是不是很困惑 , 不知道该如何选择 , 今天在这里小编分享几个小妙招 。 1、新鲜的紫薯洗净切开后会迅速渗出白色的浆汁 , 就是我们常说的淀粉;2、紫薯中含有花青素 , 看到紫薯肉呈紫色至深紫色 , 那就说明是新鲜的;3、紫薯拿在手中看到紫薯皮均匀的紧紧包住果肉 , 好的紫薯捏起来是硬的 , 不皱皮 , 如果紫薯皮看起来皱 , 那就不新鲜了 。 学会这3个小窍门 , 买到的紫薯个个香甜好吃 。 好了大家记住了吗?如果大家有好的建议 , 可以在评论区留言 。 #香甜#免疫力#淀粉收藏
【搜狐新闻■紫薯多吃不胖,学会这3个小窍门,买到的紫薯个个香甜好吃】大家在平常选紫薯的是不是很困惑 , 不知道该如何选择 , 今天在这里小编分享几个小妙招 。 1、新鲜的紫薯洗净切开后会迅速渗出白色的浆汁 , 就是我们常说的淀粉;2、紫薯中含有花青素 , 看到紫薯肉呈紫色至深紫色 , 那就说明是新鲜的;3、紫薯拿在手中看到紫薯皮均匀的紧紧包住果肉 , 好的紫薯捏起来是硬的 , 不皱皮 , 如果紫薯皮看起来皱 , 那就不新鲜了 。 学会这3个小窍门 , 买到的紫薯个个香甜好吃 。 好了大家记住了吗?如果大家有好的建议 , 可以在评论区留言 。
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