『搜狐新闻』谨记中医五字诀，安享幸福乐天年( 二 )

首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。
其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。
从古至今，养生都是人们最为关注的一件事情之一了，如果想让自己的身体健康的话，那么上面的五方面大家一定要多加重视起来，这些事情看起来虽然都是非常小的事情，但是只要坚持下去，对身体的健康是非常有好处的。收藏
首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。
其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。
另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。
其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。
从古至今，养生都是人们最为关注的一件事情之一了，如果想让自己的身体健康的话，那么上面的五方面大家一定要多加重视起来，这些事情看起来虽然都是非常小的事情，但是只要坚持下去，对身体的健康是非常有好处的。