#夏天#夏天减肥时，切记3个“不要”，尤其是第2个，做错效果差 |保健|

到了夏天，开始减肥的人也越来越多，因为夏天是一个尽情展现身材的季节，所以如果身上有很多赘肉的话，一眼就能看出来。不过，许多人嘴上说着要减肥，但是自己的行动却是没有什么作用的。在夏天减肥时，切记3个“不要” ，尤其是第2个，做错效果差

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1、不要赖床
夏天时很容易困的季节，容易感到疲劳，所以很多人在早上都会有赖床的情况，结果起床后，早餐也不吃，导致午餐也吃的很多，生物钟被完全打破，最后半夜睡不着的时候，还会吃夜宵，从而导致越来越胖。并且，新的一天代表新的开始，所以早上就不要赖床了。

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2、不要频繁的称体重
过于频繁的上秤称体重，会把过多的精力用在体重的数字上面，而且数字的变化不大，反而容易让人丧失减肥的信心，其实完全可以隔稍长一些时间来秤体重，当看到数字有了变化，还能提高自己的信心。
【#夏天#夏天减肥时，切记3个“不要”，尤其是第2个，做错效果差】

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3、不要饿着肚子去运动
在肚子比较饿的时候，是不能进行强度比较大运动的，比如高强度的有氧、力量训练等等，都是不建议空腹进行的，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，会有头晕、心慌、乏力的感觉。

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所以在减肥的时候，切记3个“不要” ，尤其是第2个，总是有人会做错，所以要选择适合自己的减肥方式，并且去坚持，才能有很好的收获。同时，可以经常喝一些荷叶茶，它是具有排除毒素、减脂效果的。荷叶茶含有大量纤维，从而可以清除体内的毒素，健康的减肥。
（以上图片来源于网络）