[保健品]DHA没选对,孩子重金属堆积更伤身体!营养师教你4招一秒选对!( 二 )
?建议选:每粒含DHA在100-120mg区间的 。
比如下面这3款:左边两款每粒DHA含量均在100-120之间 , 更建议作为首选 。
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4选:选更适合孩子、更安全的配方
这里的选择分2步走:
1)选择配方简单 , 添加剂少的 。
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(首选左边蓝色款的 , 每粒含量比高 , 且配料更简单)
2)选择软胶囊型:
胶囊型的更方便食用 , 对于较小的孩子 , 也可以剪破胶囊皮 , 将油脂挤入嘴里 。
注意:胶囊皮能不吃就不吃哦!
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(软胶囊)
分析完毕 , 一句话总结 , 孕妇和孩子DHA这样选:
√选保健品类的 , 每粒DHA含量在100-120mg之间的藻油DHA软胶囊;
√同时满足配料简单少添加剂 。
另外 , 中老年人建议选择:
保健品类的鱼油DHA , 辅助降血脂选择鱼油或深海鱼油 。
最后 , 还想提醒一下大家一些DHA的食用注意事项 ,
让补充DHA更合理健康:
1)买时注意看产品后边标注的适宜人群 , 按说明食用 。 2)婴幼儿每天的DHA摄入量以20mg/公斤计算 。
3)孕妇一天DHA的总摄入量300mg/天 。
4)DHA早上食用更佳 , 因有提神醒脑作用 , 避免晚上食用影响睡眠 。
5)有吃海鱼习惯的人 , 不用或额外补充DHA少一些 。
写在最后:
DHA的补充看似简单 , 但也有点门道在里边 , 尤其是现在可供选择的种类太多了 , 所以大家一定要买对哦!
本期样品花费:1025.65元
参考文献:
中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].
中国生育健康杂志,2015(2).
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