『家庭医生在线』贫血者才需要补铁？大错特错！这5类人群也要，科学补充才靠谱

铁是血红蛋白合成和红细胞生成必不可少的物质，当体内缺乏时可引起缺铁性贫血，导致人们疲乏倦怠、心跳速度加快和呼吸急促等，哪些人需要补充铁剂呢。

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哪几类人需补充铁剂？
1、满6个月的婴幼儿
孕妇身体中的铁储存不足或怀孕期贫血的话会导致低体重儿，低体重儿患上缺血性贫血的几率升高。另外妊娠期糖尿病和先兆子痫也会导致新生儿铁储存量低。一般6个月以前的孩子，母乳中的铁能满足其需求。但6个月后肠道对铁的吸收率低，再加上孩子发展迅速，需补充大量铁。
2、儿童和青少年
青春期是快速增长的黄金时间段，特别是青春期少女，每个月来一次月经增加青春期对铁的需求。儿童时期缺乏铁可引起认知发育不良和学习成绩差。青少年时期缺乏铁可增加患上心理疾病风险，如焦虑症、精神分裂症以及抑郁症等。
3、孕妇
胎儿和胎盘对铁的利用率高，再加上孕妇血容量增加，所以孕妇时期必须补充足够的铁剂，这样才能维持孕妇和胎儿健康。

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4、慢性失血者
急性失血或慢性出血都有可能会让体内缺乏铁；参加剧烈运动的运动员每天会有大量铁流失；慢性肾脏病患者，特别是透析患者长时间失血，持续性炎症会引起铁供应不足，导致缺铁性贫血。
5、患有某些疾病
炎症性肠病、身体肥胖、慢性疾病、萎缩性胃炎以及乳腺癌等都有可能会导致贫血。另外患有急性或慢性炎症时也会降低循环血液中铁浓度，常见于癌症、受到创伤、寄生虫感染以及慢性感染中的患者。

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如何补充铁剂？
缺铁的患者需按照医生嘱咐补充铁剂，但铁剂会对胃肠道带来一定的副作用如恶心呕吐、食欲不振、大便干结和腹泻，为能减轻铁剂对胃肠道带来的不适症状，尽量安排在饭后服用。另外一次性用量不能过大，以免引起铁急性中毒，需坚持长期、小剂量的服用原则。口服铁剂应该把药物放在舌面上，直接用水冲饮，不能咀嚼药物，不然会染黑牙齿而影响美观。
温馨提示
口服硫酸亚铁时不能和含铁、含鞣酸以及抗酸药物一起用，不然会影响身体对铁吸收。期间也不能吃花生核桃、葵花籽或咖啡，不然会破坏铁剂中的有效成分。另外也不能和牛奶、浓茶一起服用，因为牛奶中含有的磷酸高，可影响对铁吸收。