「科技养生」晕眩、头痛、手脚麻是脑中风前兆?吃蚯蚓酵素能保护血管?( 二 )
还有四肢容易瘀青、皮肤容易冒出细小红点的人也要注意 , 因为这代表你的血管比较脆弱 , 不适合再补充具有通血作用的保健品 。 慢性病患者也要注意本身是否有服用抗凝血药物 , 或是否有在吃活血化瘀的中药配方 , 包括:冬季进补常用的当归、丹参、川芎、川七、红花、洛神等食材 , 也都具有活血的效果 。
预防脑中风:多吃蔬果、注意鱼类与盐的摄取
要预防脑中风 , 除了平时多运动、控制血压、血糖和血脂肪等危险因子外 , 饮食也要注意营养均衡 , 也是预防小中风的要诀 。 蔬果的摄取要大于肉类 , 选择动物性食物时 , 请记得以下选择顺序:鱼肉优于禽(如鸡、鸭)肉、而禽肉优于猪、牛肉 。 对于鱼类之外的海鲜 , 则要谨慎的选择和食用 , 因为这一类的食物中含有较多的胆固醇 , 例如:虾、蟹、鱿鱼等食物 。 平日应注意摄取富含钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物 , 及含丰富可溶性纤维的燕麦和豆类等 。
【「科技养生」晕眩、头痛、手脚麻是脑中风前兆?吃蚯蚓酵素能保护血管?】最重要的就是留意盐的摄取量 , 过量的盐分摄取 , 会使人体内的水分滞留 , 引起血压上升 , 增加病情的恶化 , 所以不仅是食用盐需要留意 , 避免过量以外 , 其他像是味精、罐头、加工食品等 , 也都含有较高含量的钠盐 , 应尽量少食用 。 加工过的汤品或火锅 , 汤中的盐分也很高 , 要尽量避免饮用 。 若患者觉得低盐的饮食降低了胃口 , 可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料来调味 , 减少盐分的摄取 , 以预防中风 。
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