_本文原题为：海参小米粥的做法（营养价值爆棚！）
海参和小米都是非常营养的食物 ， 将两者一起熬粥 ， 其营养价值不言而喻 ， 而且老少皆宜 ， 味道真的非常不错 。 是很多人都不知道该如何做海参小米粥 。 今天小编就来介绍一下海参小米粥的家常做法 ， 非常的简单 ， 一起来看一下吧 。

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海参小米粥的家常做法提前将海参泡好备用 ， 按照一人一条的量来准备 ， 小米也备好 。 熬粥最好使用陶瓷 ， 在陶瓷煲中加入适量的水 ， 最好是温水 ， 之后再放入定量的小米 。 大火煮开之后再用小火慢慢煎熬半个小时 。 准备提前熬好的鸡汤 。 取适量鸡汤 ， 加入盐和胡椒粉煮开已经泡好的海参放入陶瓷煲中煮五分钟即可 。 小米熬到浓稠后停止 。 把煮好的海参捞出来 ， 放入小米粥中 ， 继续小火煮 ， 五分钟就可以了 。 起锅的时候可以放一点点准备好的青菜 。
海参小米粥的营养价值
海参小米粥的主要食材是海参和小米 ， 海参营养丰富 ， 其中含有50多种天然的营养成分 ， 经常服用能够延缓衰老 ， 还能够降低心脏组织的衰竭 。 海参精氨酸含量非常的高 ， 号称大富翁 ， 他是人体中非常重要的一种原料 。 而其中所含的锰 ， 牛磺酸 ， 对人体衰老都有很好的功能 ， 因此海参被称为长寿之神 。

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小米是五谷杂粮之首 ， 具有非常高的营养价值 ， 富含多种的维生素 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 氨基酸等等 ， 这些营养元素都是人体所需的 ， 北方的不少妇女在产后都非常的喜欢喝小米粥 ， 这是因为小米含有非常高的铁 ， 能够起到很好的补血作用 。 海参和小米一起熬粥 。 绝对是一款非常美味养生的粥 。
【王援外：海参小米粥的做法（营养价值爆棚！）】创意来源：营养百科

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