#天天养生汇#5种类型的男性更容易“发福”，30岁以后的男性，也该了解一下

5种类型的男性更容易“发福” ， 30岁以后的男性，也该了解一下
随着人们生活条件，以及生活习惯的改变，肥胖问题越来越普遍，危害人体健康。早在1997年，世界卫生组织已明确宣布“肥胖为一种疾病，而且与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题。 ”美国统计也证实了，如果标准死亡率为100％，则超重者死亡率为128％，超重35％～40％，死亡率高达151％，表明死亡率随肥胖程度增加而相应增加。

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值得注意的是，在很多民众看来，肥胖还是一种福气。尤其是小孩子肥胖，往往成为很多家长尤其是爷爷奶奶辈视为健康，发育良好的标志；相反，比较瘦则视为营养不良。中年男性发胖也比叫做“发福” ，是生活条件好或者是成熟的标志。殊不知，一些健康隐患正在一步步子那个我们靠近。肥胖不仅会导致我们运动系统功能下降，还是很多中老年心血管慢性疾病的诱因。肥胖者常常伴有运动、呼吸方面等诸多问题。因此，中年“发福”不是福而是“祸” ，要引起重视。

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5种类型的男性更容易“发福”
年过30 ，生活“宽裕”者容易发胖
人过三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退，具体痛经， 30岁以后的人，新陈代谢会下降10% ，即维持生命活动所需要的热量减少。尤其是步入中年之后，很多人生活都相对稳定，物质生活条件很好，很多人希望能够好好享受一下生活，随之而来的往往是活动量过少，住电梯洋房，外出以车代步，加上肥甘厚味、大吃大喝， “发福”就在所难免。因此，男性在30岁以后就要预防肥胖问题，步入中年则更加严重。

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饮食不规律者容易发胖
不吃早餐的人容易发胖。因为人在饥饿面前的抵抗力往往很脆弱，常导致午、晚餐时摄入的食物较多或增加零食，反而使热量摄入过多，导致增加肥胖的可能。此外，晚餐出现过晚、过饱、过于丰盛等现象。经常吃夜宵者也是导致人体发福的重要因素。

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暴饮暴食者更容易发胖
正常人进食后，经过消化吸收，血糖和血脂会升高。升高的血糖和血脂就会给下丘脑摄食中枢发去“够了，别吃了”的信号，人就产生了饱感。但如果吃得太快，食物还没有来得及消化吸收，也来不及给摄食中枢发信号，就全都吃进去了，待有饱腹感时，热量已大大超标，所以更容易发胖。所以避免暴饮暴食，注意细嚼慢咽。

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工作中应酬频繁者容易发胖
在我们的生活中，好多事情都得餐桌上解决。要知道，吃大餐的弊病在于高热量、高蛋白，高脂肪食物过多。而谷物食物、蔬菜类食物较少。富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果摄入量偏低。而且喝酒之后人体对油腻食物的感觉会下降，更容易导致暴饮暴食的情况，因此“发福”也有“啤酒肚”或者是“将军肚”的说法。事实上一言蔽之就是肥胖。

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工作紧张，经常熬夜者
有一些肥胖的人相信少睡能减肥，结果体重非但不降反而升高。日本研究证实，人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用，其中一种生长激素的物质，不但促进生长发育，而且能加速脂肪的分解燃烧。美国一项研究显示，每天睡眠不足6小时，可通过刺激内分泌而影响体重增加。生长激素随年龄增大而分泌减少，至三十岁后，其分泌量迅速降低，所以肥胖大多30岁开始，到中年表现最为明显。