高危期■男人45-55岁是生命高危期，若有这些表现，说明身体还挺健康 |健康|有氧运动|

单位同事老马，我上班时经常遇到他，便会跟他一起走上一截。每次见他都是乐呵呵地，爽朗健谈，满面红光，看上去身体不错。可是一天下雪后，单位同事正在一起扫雪，突然老马就面色发白，瘫软倒地，大家急忙叫了120将他送医抢救。
经查原来是因脑溢血导致的中风，后来经过医生的极力抢救，命是保住了，最终还是留下了半身不遂的后遗症。事后，我们都想不明白老马还正当壮年，才46岁，平时看上去身体也不错，怎么好端端的就脑出血了呢？

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下面就看看医生对此具体的解释吧。
男人45-55岁是生命“高危期”
其实早在1998年联合国教科文组织就指出了，从世界各国统计数据上来看， 45-55岁的男性会在生理上发生巨大的变化，所以说45岁是青年和壮年的分界点。
从45岁后男性的生理功能就开始从高峰慢慢下滑，到了45至55岁正好经历生命的高危期。

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我们可以将男性生理过程分为五个阶段：
1、0-35岁，正处于生命蓬勃发展时期，各项机能都处于高峰时段。
2、35-45岁，是隐藏的疾病开始慢慢形成的时期。
3、45-55岁，男性的生理机能开始下降，而生活工作，职业，情绪，亲子等压力上升，导致男性不堪重负。大多数疾病在此期间爆发，也就是大家常说的生命高危期，尤其是糖尿病，冠心病多在此期间高发。
4、55-65则是过渡时期。
5、65岁以后，如果身体没有明显的器质性改变，这段时期到是相对安全的时期。
所以在45-55岁，男人们一定要多注意身体的变化。如果不注重身体提出的警告，生活方式不健康，那么就会出现脑出血，心梗，脑梗等悲剧。

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男人在生命高危期，若还有这些表现，说明身体还挺健康
由于我们没有办法详细地描述各种疾病可能出现的危险信号，但是只要掌握几个基本原则，就可以知道身体是健康的。
健康的身体表现：吃得下，睡得好，能喝能走，身体不感到困乏，心情好不郁闷，天天开开心心。
如果你符合这些表现，那么说明你的身体保持得不错，还很健康。
那么我们要如何度过45~55岁这一生命的高危期呢？

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做好5点，平稳度过高危期
1、改变不良的生活习惯
戒烟戒酒，不熬夜，不久坐，学会自我保健，养成良好的健康意识。
2、坚持运动
生命在于运动，运动可以让我们增强体质，加快新陈代谢水平，提高免疫力，更好地对抗疾病。

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3、注意劳逸结合，保持良好心情
工作不可太过拼命，太过疲劳，养成规律的生活习惯，保持好的心情。
4、定期体检
对于一些重大的疾病，做到早知道、早预防是非常有必要的，所以要做到定期体检，发现病情可以及时治疗，特别是对于一些器质性的疾病，早治疗很关键。
【高危期■男人45-55岁是生命高危期，若有这些表现，说明身体还挺健康】5、学会养生，注重保健
男人过了45岁，进入了生命高危期，身体各项机能都在走下坡路，因此一定学会保养，注重日常保健。比如三高这样的慢性疾病，一定要多加防范，毕竟一旦得上，不注意调理，则会严重影响到后半生的生活质量。