「小飞象章鱼」长吃拥有四类益处，本草纲目记载，黑芝麻也有奇处在中医文化中这样的例子有很多

在中医文化中这样的例子有很多，比如有一种养生之物深受世人的推崇，李时珍说吃它“一年则服润，二年则黑发、生发，三年则落齿生”；拥有滋肾精血而生发、乌发、逐风湿之痹、润肠等四类益处，但是孙思邈说“世上唯此好，可惜凡人生吃了” 。这种养生之物就是黑芝麻，是普遍可见的食材，也是深得推崇的养生之物，正因如此所以用它养生的人不在少数。

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首先我们先了解一下黑芝麻的养生益处，从而有针对的养生，在《神农本草经》中就把它列为上品，认为常用黑芝麻养生则“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓” 。《日华子本草》补充黑芝麻“逐风除湿”的说法；《本草从新》的等书籍进一步提出用之养生则可以“生乌发”的益处。
【「小飞象章鱼」长吃拥有四类益处，本草纲目记载，黑芝麻也有奇处】

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黑芝麻味甘而质润，走肝、肾两条经络，能滋养肝肾精血，故此久而久之的肝肾不足、精血不足等亚健康可用之养生，这类人的基本特点是须发的早白、头中晕而眼中花或者是耳内鸣响。

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这一类人可以通过饮食而养生，方法有很多，可以单用黑芝麻蒸熟或者炒香后研磨后吃，也可以在此基础上与大枣混合后吃；或者是煮粥时放入

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说完了黑芝麻的养生益处，还要说另一个重要的事项，那就是孙思邈提到的“世上唯此好，可惜凡人生吃了” ，李时珍也提到用黑芝麻养生需要“九蒸九晒” ，也有“久蒸久晒”的说法。一般来说蒸晒或者炒后在用，但也得注意黑芝麻虽然无毒，但是用黑芝麻榨油后的饼子是对家畜有毒的，而且大量生吃黑芝麻也不利于健康。