「健心家园App」缓解抑郁的4个现代化方法( 二 ) 很多人担心科技的发展会带来的各种危害

通过研究我们发现，网络的情绪调节训练，也可以改善那些有情绪调节困难的人的焦虑，提升幸福感。所以说，你可以在网上学习促进幸福的技能。
4.查阅健康信息，学习他人经验

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就在我们都努力地照顾自己身心的时候，有整整80%的年轻人通过上网获取健康信息。事实上，我们可以使用互联网来了解健康的相关信息，但不建议焦虑抑郁的朋友们过度搜索相关症状的信息，往自己身上套，这往往会加重心理负担。
建议多阅读其他人的康复故事和经验分享（健心家园收集了30位焦虑抑郁朋友的康复故事，想阅读的朋友可以在评论区留言或私信），可以让你树立信心并学习宝贵的经验，避免走弯路。在面临严重的心理困扰无法自行化解时，一定要找专业人士进行咨询。
以这些方式使用互联网，对那些与焦虑症、抑郁症等心理健康问题作斗争的人来说或许很重要。例如，一位参与者说：“我通过上网看到一些人详细介绍了他们所使用的健心应用程序，以及他们如何利用这些程序来战胜心理健康障碍，对我来说这是很宝贵的信息。 ”
事实上，绝大多数患有焦虑症和抑郁症的年轻人，上网寻找有关心理健康问题的信息。虽然我们需要更多的研究来了解他们是如何使用这些信息的，但似乎互联网是需要帮助的人寻求支持的一条很重要的途径。
然而，要使互联网成为一个搜索健康信息的有用工具，还必须提高我们的健康素养，即确保人们知道哪些网站值得信任，如何准确识别他们的健康挑战，以及如何应用他们发现的信息。
当互联网、智能手机和社交媒体，干扰了我们面对面的交流时，可能有损我们的幸福感。但是，如果我们能够善于利用这些科学技术，它们也有可能让我们更快乐。所以，我们不一定要扔掉手机和电脑，排斥和拒绝这些现代化的科技产品，选择适合我们的、对身心健康有利的产品和内容即可。
如果您想改善焦虑抑郁，请点击下方“了解更多” ，下载健心家园App 。
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