「营养新经」肝不好，易乏力！提醒：防肝病，3事少做，有了4种表现，也别大意

-肝脏是人体内重要的器官之一。 -

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提到肝脏往往有些人认为它只有代谢、解毒的功能。其实不然，研究表明肝脏的功能非常复杂，而且多样化，可高达1500种以上。而且一些身体所需的营养物质如蛋白质等，都是在肝脏中合成、分解的。同时肝脏还能分解胆汁，来帮助消化。可以说胃是食物的初步加工厂，而肝脏是食物的细致加工厂。

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而当我们生活中养成的一些不良的生活、饮食习惯，使得肝细胞受损时，身体就会常常出现易乏力、易疲劳、食欲不振、消化障碍等情况。这是因为肝细胞受损，会使得血清中的转氨酶升高，胆碱酯酶降低，让人时常出现乏力、疲劳的现象。同时肝细胞受损，还会影响胆汁的分泌，使人出现食欲不振、消化功能障碍等情况。
出现以下4种表现，应小心肝病来临，应趁早就医检查一下

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1.如果最近一段时间不算劳累，但却总是觉得很乏力、疲劳，而且还不爱吃东西，就算吃点食物也时常会出现恶心、呕吐的现象，甚至有时总是感觉两侧进肋有种隐痛不适感。这时应及时去医院查一查，要小心脂肪肝所导致。

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2.皮肤、巩膜发黄，肝区总是出现隐痛、触痛，吃东西没有胃口。尤其是看见比较油腻的食物，就有恶心、呕吐的感觉，而且时常感觉乏力、疲劳，甚至出现意识不清或昏迷的表现，要及时就医，小心肝炎所致。

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3.面色无光、昏暗不明亮，皮肤上出现如蜘蛛般的痣。时常感觉腹胀、乏力、疲劳、尿量明显减少、下肢出现水肿，甚至经常出现鼻子出血，皮肤出现大小不一的红点，而且斑点是变紫而转青，或是长出瘀斑，应及时就医，小心肝硬化所致。

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4.经常出现腹胀，肝部时常疼痛，或在腹部出现包块，身体总是感觉疲劳、乏力，体重减轻，甚至出现低热不退，经常腹泻或上消化道有出血的现象，下肢水肿。这是要及时就医检查，小心肝癌前兆。
护肝、防肝病要少做3事

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1.少接触黄曲霉毒素
黄曲霉毒素可以说是一种强烈的致癌物，尤其是对肝脏组织的破坏性极大。而且研究表明肝癌的发生与长期接触黄曲霉毒素密切相关。
如发霉变质的一些花生、玉米、大米、豆类、坚果类、肉类、乳制品、水产品等食物中，都很可能藏有黄曲霉毒素。同时冰箱以及菜板，如果长时间的不清理，也容易被黄曲霉毒素污染。
所以我们平日发现含有黄曲霉毒素的食物，要及时处理掉，被其污染的物品要及时清理。

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2.少熬夜
熬夜不仅会影响睡眠，造成机体免疫能力下降，增加患得肝病的几率。还会影响肝脏正常排毒与肝脏的自我修复，不利于肝细胞再生，从而影响肝脏功能，导致肝脏受损。