#胸肌#这就是胸肌撑爆衣服的快感，大到没朋友！胸肌

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【#胸肌#这就是胸肌撑爆衣服的快感，大到没朋友！】

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先来感受下，
男人这样的胸肌有没有超过你？
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这可能就是胸肌撑爆衣服的快感，走到哪里都会吸引人们的眼球。 ▼
大胸的男人，时常会被女生揩油。
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明明买的是宽松衣服，偏偏有人说你穿紧身衣秀身材。 ▼
不敢轻易跑步，
因为跑步胸会抖得厉害...▼
跟别人一起乘电梯时，大家的目光都会集中在你胸肌上。 ▼
分明买的健身衣是合身的，
但穿上后总是感觉胸肌位置勒得慌。只怪自己胸肌太大。
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大胸肌的男生
平时穿衣会更英姿挺拔，
整个人看着也非常有精气神。 ▼偶尔遇到一些甜蜜小烦恼，比如穿衬衫时经常把扣子撑的很紧，感觉要爆开了样子。
▼想要这样的胸肌就练起来，分享由肌肉猛男赛吉康斯示范，教你打造D CUP大胸器训练计划。动作1仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12次▼
动作2仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12次▼
动作3仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12次
动作4坐姿器械夹胸 4-5组*12-15次▼
动作5绳索夹胸 4-5组*12-15次▼再送上3个增大胸肌的训练技巧，看看你有没有掌握：1、增大胸肌训练动作幅度在正确动作范围内，动作幅度越大，对肌肉的刺激效果越好，肌肉的增加也会越明显。 2、当某个胸肌训练动作的练习次数超过10-12RM ，就应该考虑增加负荷。因为人体有自我调节机制。训练时，当某个负重重量让身体难受时，身体会调动更多的能量来突破这个负荷，直到能够轻松完成这个负重重量。 3、多做一些大重量的复合动作，特别是上半身。复合训练动作能同时刺激多个大肌群，把极大的负重加在大量不关联的肌肉上，使得那些肌肉不得不协同工作，其肌肉增长效果是惊人的。多做大重量的复合动作可以提高整个身体围度，同样对增加胸肌厚度也有帮助，因为我们的身体是一个整体。比如硬拉、杠铃推举等。
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