作为娱乐圈中的演技派 ， 一个低调的拿奖专业户 ， 佘诗曼吸引了无数的粉丝！细数她出演过的作品 ， 无论是《金枝欲孽》、《宫心计》、《使徒行者》 ， 还是前两年在《延禧攻略》中的演技 ， 都无可挑剔 。

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最近 ， 佘诗曼和黄晓明、尹正一起主演的《鬓边不是海棠红》正在热播 ， 小编也有在看 ， 深深的被佘诗曼高超的演技折服 ， 尤其是她的那种自带气场的角色 ， 让人看得非常过瘾！
除了演技好 ， 佘诗曼的颜值和身材也都在水准之上 ， 即使已经45岁了 ， 但是身材不见一丝臃肿 ， 再加上她平时喜欢吃各种美食 ， 所以就有网友戏称：阿佘就算吃头猪 ， 大腿没你小腿处 ， 阿佘就算吃头像 ， 身材也依旧没你胖！

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这样吃的多 ， 还不胖的身材究竟是怎么养成的呢？
其实 ， 佘诗曼早年是参加选美出道的 ， 从那时候起就已经养成了维持自己身材的好习惯 ， 尤其是她饮食中的一些食材 ， 更是减肥的利器 ， 清肠、刮油、减脂、饱腹 ， 效果出奇的好 。
最近疫情期间 ， 佘诗曼就在自己的微博中晒出了3种自己经常吃的食材 ， 这些食材 ， 也建议大家饮食中可以安排 ， 减肥效果看的见 。

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1、土豆 。 土豆作为蔬菜虽然热量很高 ， 但是用来代替饮食中的主食 ， 却非常减肥 。 这主要是因为 ， 土豆的热量比米面等主食低 ， 膳食纤维又比米面等主食高 ， 淀粉多为抗性淀粉 ， 不能被身体完全吸收 ， 饱腹感强 ， 还不易热量摄入过多 ， 是减肥中主食的最佳选择 。

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【[佘诗曼]佘诗曼，在线分享瘦身食材，3种食物搭配吃，1个月最少瘦10斤！】2、牛腩 。 在肉食中 ， 牛肉的脂肪含量最低 ， 蛋白质含量最高 ， 经常被减肥健身的人青睐 。 而牛腩是牛肉中 ， 脂肪含量最低的部位 ， 减肥的效果比牛身上其他部位的效果更好 ， 饱腹感更强 ， 更不易胖 。

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3、虾 。 虾也是减肥者最喜欢的一种食物 ， 主要是因为虾的热量超低 ， 100克虾仁的热量也不过只有50大卡左右 ， 是所有肉类中热量最低的类型 。 热量低 ， 脂肪含量低 ， 但是蛋白质含量却很高 ， 饱腹感强 ， 还能促进肌肉的生长 ， 提高身体肌肉含量 ， 让身体基础代谢更高 ， 进而消耗更多脂肪 。

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这三种食材 ， 安排进自己的三餐 ， 每顿饭土豆100克 ， 牛腩或者虾50-100克 ， 剩下的大量安排低热量蔬菜 ， 营养又减肥 ， 1个月轻松瘦10斤以上！
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